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健康养生,百病不愁
女人不懂得养心。就如同不懂得育花应当从根部浇水、施肥。养心能令如花女人持续美丽,长久不衰。
心脏决定“面子”问题
心与美容的关系体现在主血脉、主神两方面。
心主血脉,推动血液运行,面部血脉十分丰富又相对表浅,故面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。红为血液充盈,润为血脉畅达,或黄中透红或白黑透红或黑里透红。
若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁;心气虚,血不生荣,则面色虚浮苍白;血行不畅,则面色青紫,枯槁少泽。心血不足则面色不华,心气不足则面色咣白,心血瘀阻则面色瘀暗,心火血热则面红或易生疮疡。
神的活动以心血为物质基础,心血充足则人的神志清晰、精力充沛、感觉灵敏;心血不足则精神衰退、健忘、多梦、失眠、恍惚、惊悸;心火血热则心烦不安、多梦、失眠。心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。
养颜先要学会养心
女人养颜首先要学会养心。中医学认为,养心养性是养生之道的“道中之道”,对于女性容颜保养来说,也是如此。
既然养心如此重要,那么我们应该如何养心呢?专家指出,现代女性养心应当注重以下细节。
凝心神
调神安神,为养心之要,清代翁藻在《医钞类编》中说: “养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。”而所谓的凝神,实际上就是要保持精神上的安谧和清净,使人心平气和,血脉流畅。
节情志
情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。心主管情志,情绪对心的影响很大。七情中,尤以怒、悲、恐对心脏的影响最大。因此,生活中,总是爱为小事生气,喜欢把悲伤放在心头,习惯于紧张、焦虑的女性,容颜也最容易变成“一团糟”。真正懂得保养的女性,也都善于节制情绪,不给那颗脆弱的心造成任何负担。
善运动
运动可使气血流畅,百脉俱通,毫无瘀滞,如此一来,心气自然充盈,气定神闲,一副心宽体胖的样子。现代医学证实:适量运动可使心肌得到锻炼,同时可加强心脏的冠脉血流量,对预防和改善心脏类疾病有很大的帮助。适合女性的运动方式很多,比如时尚流行的瑜伽就是不错的选择。
《本草纲目》中的补心养颜明星
酸枣仁:有护心宁神的功效。酸枣仁与其他中药配伍使用可使人容颜减皱、肌肤光滑。对黑眼圈、思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽效果颇佳。《本草纲目》认为,酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的功效,用于体虚多汗、盗汗、神经衰弱、失眠、多梦、黑眼圈等症。
柏子仁:自古以来被列为养颜上品。常食可体润滋血、耳目聪明、不饥不老、轻身延年,是女性防老驻颜的上等食品。《本草纲目》认为,柏子仁具有养心安神、润肠通便、止汗等功效。可治疗惊悸怔忡、虚烦失眠、阴虚盗汗、肠燥便秘、习惯性流产等症。
莲子:俗名藕实、莲藕子,中医学认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾和肾经,具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的功效。对体质虚弱之心慌、失眠多梦、妇女脾肾亏虚之白带过多者均有较好的疗效。现代医学研究证明,莲子中含有蛋白质、碳水化合物、亚油酸、棕榈酸、亚麻酸、钙、铁、磷等多种人体所需的营养成分,还含有抗氧化作用很强的维生素C和谷胱甘肽,是安全可靠的保健食品。
猪心:安神定惊、养心补血的功效也非常突出,对惊悸失眠有较好的食疗效果。
2018/5/9
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2018/5/8
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