润肤 摆脱皮肤干燥的烦恼

人们常用“肤如凝脂”“吹弹可破”等词汇来形容女人水润光泽的皮肤，这其中最关键的，就是要润肤，才能做真正的“水一般的女人”。

皮肤干燥，都是燥邪惹的祸

中医学认为，皮肤干燥归根结底是燥邪在作祟。燥邪容易耗伤津液，而津液在人体里担负着濡润的任务。燥邪侵入人体，人就会出现皮肤干燥，甚至皲裂、头发干枯等一系列缺水的表现。从外界通过口鼻、皮肤侵入人体的称为外燥，而由于人体内本身津液不足引起的干燥状态，称为内燥。内燥一般是因为身体内外的邪热灼伤了津液，导致津液不足，或者是长期慢性的疾病逐渐消耗掉津液，又没有及时地补充。外燥多在秋冬季节，症状也相对比较轻微，时间也很短，只要用点滋润保湿的润肤产品，一般都能够缓解。内燥的季节性就不那么明显，甚至在夏天也会觉得皮肤始终处于干渴的状态，即使用了很多润肤产品也不能彻底缓解，症状持续的时间也较长，这是因为人体内的水液供应出了问题，需要慢慢地修补。

造成皮肤干燥的原因

造成皮肤干燥的原因有很多，有些是随着年龄的递增而出现的生理性变化，有些是由于客观生存环境的影响，还有些是来自人们对自己日常生活习惯的偏好与放任。

年纪增长

随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分也随之减少。

皮脂分泌不足

皮肤的表面由皮脂膜形成保护层，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

睡眠不足、疲劳

睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

减肥及偏食

过度的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

其他原因

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

测试一下，你的肌肤有多干燥

下面让我们一起来测试一下，我们是不是传说中的“干”美人呢?

第1级：平时皮肤并没有太干的感觉，但在吹风后或室外归来时肌肤会觉得发紧，沐浴后或外出避免吹风可以缓解。

第2级：肌肤出现明显的干燥不适之感，即使避开风吹和室外干燥的环境也不会有明显缓解，只有涂抹滋润型护肤品或做完肌肤护理后才感觉稍好一些。

第3级：肌肤干燥明显，瘙痒并伴有脱屑状况，采取任何措施都无法明显缓解。

对照一下，你的肌肤干燥属于哪一类

外燥侵袭：皮肤干燥、缺乏润泽，多在秋冬季节，伴有口燥咽干、干咳、口渴想喝水、头发干枯。

津伤化燥：皮肤干燥，没有明显的季节性，伴有体质虚弱、乏力、容易疲劳、睡眠质量差、便秘。

阴虚火旺：皮肤干燥，伴有潮热，午后两颧发红，易急躁，月经量少、色红、周期紊乱。

中医补水润肤三部曲

第1步 补脾：不规律饮食和休息不足会让脾胃虚弱，难以将喝人的水吸收输送到体内脏器和皮肤，这也是女性最容易皮肤缺水的原因。想要强健脾胃，可以多吃些黄色的食物，如南瓜、柿子、玉米、大豆、香蕉、蜂蜜等。当归、茯苓也对健脾有好处。另外，脾虚弱的人皮肤易失去弹性，所以应该比其他人更早开始使用抗衰老产品。选择有提升效果的产品，补充胶原蛋白。

第2步 润肺：到了秋冬季节，肺最容易受损，连累肌肤的水分也逃逸得无影无踪了。此时，我们通过健脾而向身体输送大量水液，及时补充了身体的水分，接下来就要通过肺将这些水分输布到全身肌肤。罗汉果和杏仁都是“润肺”的最佳选择。

第3步 固肾：中医学认为“肾主水”，主掌人体全身津液平衡。如果肾气虚弱，功能失常，气不化水，则水液内停；小便不利，水液泛滥溢于肌肤，则形成水肿，水气上凌心肺，又可出现心悸、喘不得卧等症。因此，除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分于皮肤上。否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。肾虚的人在饮食上可多吃黑色或触感滑溜的食物，能使肾恢复正常的新陈代谢；适当吃咸海带、咸豆等咸味食品也有效。

《本草纲目》中的润肤明星

胡萝卜：《本草纲目》及传统中医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有行气润燥、健脾明目的功效。胡萝卜含有大量胡萝卜素，被人体吸收后能转化成维生素A，能很好地缓解皮肤干燥。胡萝卜中所含的维生素有助于维持皮肤细胞组织正常功能，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细腻。

牛奶：味甘，性平，具有补气养血、润肺养胃、生津润肠的作用。缪希雍的《本草经疏》记载“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚赢，止渴”。牛奶的主要成分是酪蛋白，还有白蛋白、乳糖、卵磷脂、维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，它能改善皮肤细胞活性，有滋润皮肤的功效。

猪肉：味甘、成，性平，具有益气养血、补肝肾、润肤的功效。猪肉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胶原、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质。王士雄的《随息居饮食谱》记载猪肉“补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。

石斛：味甘，性微寒，具有滋阴养血、养胃生津、益精明目的功效。石斛含有多种生物碱、黏液质、淀粉、多种维生素以及锌、硒、钙、铁等矿物质，其中黏液质对皮肤有很好的滋润作用。