喝益母草红枣汤，经期脸色也不差

气色不好就是女人的大忌，因为一个人无论长得多么漂亮可爱，只要她的脸色发黄看起来也是个“黄脸婆”的形象。女人每个月总会有那么几天，绝大多数女性一到月经期间，就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，尤其是月经过多者。还有的女性抵抗力会有所下降，情绪易波动。表现在脸上最明显的就是面色无华，让整个人都失去精神。很多女性都会为来月经而感到惶恐，其实不然，月经的来1临其实是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去，为了保证血液的正常供给，我们就要在饮食上予以补给，让女性在经期日子里吸收更多的营养。

莹莹今年23岁，每次都很害怕月经的来临，因为每一次的月经都会让莹莹很憔悴，情绪非常低落，痛经、腰酸背痛、面色无华、头晕、失眠等情况就随之而来。这不仅使莹莹的脸色难看，还影响到她的正常生活。莹莹到了经期，脸就像是抹了一层青白粉，看起来无精打采，一点都不像是正值青春的少女。这让她的亲朋好友看了都十分心疼，纷纷向莹莹介绍好医生，说年纪轻轻，再这样下去铁打的身体都扛不住的。莹莹已经在经期时段受了太多的痛苦，而且经期脸色不好就算是化妆，都很难掩饰。一个人的脸色能看得出是否健康，那么如何用脸色分辨健康与否呢?

理论上，我们常把面色分为主色、客色和病色，所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的，但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。对于健康的面色，《黄帝内经》中就有非常精辟的回答：  “赤欲如白裹朱，不欲如赭”，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色，  “白欲如鹅羽，不欲如盐”，健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光“青欲如苍璧之泽，不欲如蓝”，说的是青要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗，  “黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”，黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄、白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄，  “黑欲如重漆色，不欲如地苍”，健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样，没有光泽。

莹莹形容自己经期脸色就是青白色，完全没有血色，没有光泽。而且就算不是经期，莹莹的脸色也不好看。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血瘀引起的。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成篇》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。经期脸色差也是明显的气血不足所致，所以我给莹莹开了一个适合她的小偏方，让她回家好好试试。这个偏方是益母草红枣瘦肉汤：8颗红枣洗净，去核；猪瘦肉洗净，切块；益母草10克冲洗干净。锅中先放入红枣、猪瘦肉200克、料酒、姜块、葱段，加1200毫升水，大火烧沸，改用小火炖煮30分钟。再放入益母草，加入盐、味精胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调诸症均有较好的疗效；红枣益气养血，是贫血患者的常用补益食物，对气血两虚型月经不调，月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。猪瘦肉健脾补虚，可增强患者体质。

对于女性月经期可分为月经前期、月经中期、月经后期。在饮食方面要注意按经期的三个阶段进行进补。经期前，女性常会出现如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等不适，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。应选择能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、白术、山药、薏苡仁、百合等。经期时，女性应补有利于调和气血的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。若有食欲差、腰痛等症时，宜选用健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。经期过后，女性会失血过多，宜进食补血养血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。

像莹莹的这种症状，这里还有一个小偏方，不妨可以试试。当归龙眼茶：当归5克，龙眼肉10颗，各洗净后，放进砂锅中，加适量水，煮10分钟即可。当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

女人要想保持娇嫩容颜，焕发活力光彩，就要多吃既有养颜功效又不会导致发胖的红肉。所谓红肉就是牛肉、羊肉。据《本草纲目》记载黄牛肉可“安中益气，养脾胃，补益腰脚，牛肉补气，与黄芪同功”，经期脸色差，饮食中应该多吃一些补血的东西，能使你的气色变好，合理调节饮食，多吃些动物肝脏，多吃蔬菜水果；同时应该要注意休息，一定要按时休息，不能熬夜，养成良好的生活习惯；注意经期期间不可以吃一些生冷、辛辣、刺激性食品，饮食宜清淡；经期期间也是要注意适当的运动，如散散步，可以锻炼身体，也可以增强体质。

对症经期脸色差小偏方：

偏方1：益母草红枣瘦肉汤

8颗红枣洗净，去核；猪瘦肉洗净，切块；益母草10克冲洗干净。砂锅中先放入红枣、猪瘦200克、料酒、姜块、葱段，加1200毫升水，大火烧沸，改用小火炖煮30分钟。

偏方2：当归龙眼茶

当归5克，龙眼肉10颗，各洗净后，放进砂锅中，加适量水，煮10分钟即可。