肾不好皮肤灰黑，喝冬虫夏草鸭汤

俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。中医认为，女性比男性还更需要补肾。但人们听到补肾人们都往往会认为这是男人的事情，其实这完全是错误的观点。女性也会容易患有肾虚，它不仅会摧残女人的容颜，同时也会造成性冷淡、不孕不育、出现月经不调，以及白带清稀、胎动易滑等症状。肾气的衰与盛还关系到女性体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。总的来说，肾精的耗损是导致女性早衰的根源。

妙妙今年28岁，是一家企业的财务主管。年纪轻轻，就当上了主管，这当然是要凭借着妙妙自己的能力与多年的拼搏。妙妙有时因为工作需要，时不时都要熬夜加班，十分辛苦。这些工作压力让本来身体就不好的妙妙，感觉前所未有的累=不仅仅是身体内部的不舒服，还让她感觉自己一年中就衰老了很多，脸上的皱纹、斑点就像是杂草一样横生，脸色暗黄，秀发日渐脱落，还常常会有精神不振、腰酸腿痛的症状。这样的精神状态给她的生活和工作带来了诸多的不便，为此，她感到非常的痛苦。正是“风华正茂”的年龄，是不应该会出现这些症状的，妙妙觉得自己的身体越来越弱，而且爱美的她实在是忍受不了自己的脸上出现这么多的问题，简直就像老了十岁。她听见同事们说起我能开些老偏方，就特地过来我的诊室找我。

妙妙告诉我，她的手脚时常会感觉冰冷，更让她感到奇怪的是，这一年来，随着这些症状的发生，她的皮肤也不受外因影响，莫名其妙地变黑了，让她整个脸色变得非常难看。每天都无精打采，工作上的进度当然也受影响。妙妙想让我帮她开两个偏方，一个是美容方，治皮肤灰黑还有其他的美容问题，一个就是调理身体内部情况。根据妙妙的情况，我认为她是肾阳虚，那么肾虚为什么会出现这么多的美容问题?

中老年人本是肾虚最容易发生的群体，但由于生活中的压力及环境等各方面的影响，气虚、肾虚等症状开始向年轻女性蔓延。用中医理论来说，肾主藏精。所谓精就是指促进五脏六腑生长发育及各种机能活动的物质基础。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。传统学认为，  “肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”“发为血之余”；“肝藏血”，经血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者大多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落，气血虚损，不能濡养全身，则会出现衰老的现象。

我给妙妙开了一个偏方，就是冬虫夏草鸭汤：将半只鸭除杂，洗净，斩块；8克冬虫夏草和15克淮山药洗净，然后将材料一起放进砂煲中，隔水炖熟。每星期可食用1～2次。冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的药材，现今冬虫夏草的药价更是堪比黄金贵。《本草从新》中说它是“保肺益肾”。 《药性考》亦云：  “虫草秘精益气，专补命门。”山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾的作用，还具有益肾填精的功效。肾虚之人，应该常吃。鸭肉是进补的优良食品，营养很高，是我们常吃的一种肉。鸭肉性寒，所以可养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等。

补肾是每个女人的关键，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过频繁去美容院，或是买名贵化妆品。一个真正爱美的人，首先要懂得美是真实的，美是健康的，美是由里及表的。只有内在平衡、气血充盈的基础上进行必要的修饰，美才能达到表里如一，令人赏心悦目。

为了加强效果，我还给妙妙开了另一个偏方，是芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，洗净后一起放进砂锅中，加上适量水，熬煮成粥，代早餐食。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用。性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠。宋代刘翰等编著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”《本经逢原》：  “糯米，益气补脾肺，但唐粉作稀糜，庶不黏滞，且利小便。”

按照《黄帝内经》的理论，肾功能衰退是随着年龄的增长而必然出现的一种现象。所以女人要想延缓衰老，防止容颜消逝，平时要注意保养肾脏功能之外，还需学习养肾强肾的方法：俗话说，  “久坐伤肾”，所以对于办公室一族来说，适当的起身运动就显得特别重要。每隔一小时就要站起来走动一下，经常伸伸懒腰、转动腰部和臀部，能很好舒缓内脏、促进血液循环。养肾的主要部位都集中在后腰眼处，因此在上班或是空闲时间，不妨将腰伸直，然后用双手按压腰眼处，上下搓压5分钟。不仅可以缓解疲劳，还有利于肾的舒缓放松。患有肾虚的女性，每天可以搓脚心。方法就是先将两只手掌搓热，然后用左手擦右脚心，右手搓左脚心，早晚各一次。

现代中医学认为，  “黑色食品”不仅营养丰富，而且还可以护发、补肾、益寿、防衰老、养颜，如黑芝麻、黑豆、黑米等；女性应该注意，过度苦寒、冰凉的食物是最易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等；应该多补充富含维生素C和E的食品，如香蕉、西红柿、胡萝卜、茄子、鸡肝、黄瓜等；补肾应该忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、白酒、辣椒等。

对症皮肤灰黑，肾不好小偏方：

偏方1：冬虫夏草鸭汤

将半只鸭除杂，洗净，斩块；冬虫夏草8克和淮山药15克洗净，然后将材料一起放进砂煲中，隔水炖熟。每星期可食用1~2次。

偏方2：芝麻核桃粥

芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，洗净后一起放进砂锅中，加上适量水，熬煮成粥，代旱餐食。