STOP！不要挤黑头了

STOP！不要挤黑头了

      不少女孩子长得很漂亮，可你仔细一看，就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头，而且鼻头还油油的，毛孔粗大，皮肤干燥，破坏了整体的美感。黑头到底是什么呢？黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓样物”，阻塞在毛囊开口处而形成的，加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以有了这么一个不太雅致的称号一一黑头。有的黑头还不仅仅局限于鼻头，甚至连额头、鼻子两侧都有，愁坏了不少的“视面子为生命”的女士们。
      那为什么会出现黑头呢？大家可能都会说是油脂分泌过旺，清洁不彻底造成的。可是为什么会油脂分泌过旺呢？这就是脾湿造成的。《黄帝内经》中说： “脾热病者，鼻先赤”。从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。从季节上来说，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。 因此，祛黑头的关键不是挤出来，而是要健脾除湿。
脾虚所致的黑头怎么吃能去掉
1.清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣、油腻、肥甘厚味的食物，以免不利于脾的运化，加重脾虚。 

2.多吃些健脾除湿的食物或中药材，比如鲫鱼、薏米、茯苓、莲子、红豆等。 

3.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、芒果、南瓜、鸡肝等，可促进皮肤新陈代谢，减少黑头产生。

最棒食材：

      中医认为，鲫鱼味甘、性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、和中补虚、益气养血、利水除湿等功效。《医林纂要探源》中更是感叹：“鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳”。最适宜脾胃虚弱、体内有湿者食用。

鲫鱼砂仁汤
配方：净鲫鱼1条，砂仁、陈皮各3克，香菜20克，生姜10克，盐适量。 

做法：油锅烧热，放入鲫鱼两面煎黄，加水、煲汤，煮成白色乳状，然后加砂仁、陈皮、香菜、生姜，再煮5分钟加盐调味即可。 

用法：佐餐食用，每周3次。
功效：健脾化湿，理气开胃。