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长了黄褐斑,日常护理需要注意什么
黄褐斑发生以后,治疗所需的时间比较长,在这个过程中,如何防止病情加重是重点,因此,大家需要在日常生活中注意一些问题。
注意防晒护肤
阳光中的紫外线会刺激黑色素分泌,加深黄褐斑,所以,长了黄褐斑的女性一年四季都要注意防晒,可使用遮阳伞、穿防护衣、戴遮阳帽等。还应选用适宜的防晒护肤品,一般日晒时间越长或日晒强度越高,选择的防晒指数就越高。长期使用电脑的患者可每隔3~4小时用温水清洁1次面部,并做好保湿护理,减少面对电脑的时间,以免加重色斑。
调畅情志,放松心情
肝郁脾虚的女人有一个典型的特点,就是爱生闷气,心情总是压抑,可越是这样,肝气越郁结,脾越虚,黄褐斑也就会越严重。所以,大家要学会心理上的自我调节,保持开朗乐观的心态,放松心情。面对问题时,积极对待,进行有效 的疏导,避免精神紧张、忧虑、烦躁等不良情绪。这样才能使肝气顺畅,脾气健运,有利于黄褐斑的消除。
劳逸结合,适当运动,保证睡眠充足
大家应该都有体会,过度疲劳或熬夜之后皮肤会变差,黄褐斑也一样,所以,为了保证治疗效果,大家一定要注意劳逸结合, 千万不要熬夜,保持充足的睡眠。午休时, 哪怕能闭目养神10分钟也是好的。另外,每天进行一些适当的锻炼,比如室内健身操、瑜伽、室内游泳等,可促进皮 肤的血液循环,对恢复病情也有帮助。
2018/5/9
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2018/5/8
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