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简单按摩,疏肝健脾助祛斑
肝郁脾虚的女性也可以采用按摩的手法来及时疏肝解郁,通常选择的是太冲穴、行间穴以及两胁部。
太冲穴是肝经的原穴,原穴是脏腑原气汇聚的地方,可以双向调节脏腑气血。按摩太冲穴能让瘀气、浊气及时从人体排出,是解郁散结、疏肝理气最有效、最迅速的穴位之一。可以说,太冲穴是爱生气的人消气的“法宝”。
行间穴是肝经的荥穴,在五行中属火,按摩此穴可泻肝火、疏肝气,当感觉肝气郁滞的时候,按摩几分钟行间穴就能起到非常好的效果。
另外,当感觉情志失调、肝气不舒的时候,也可以推两侧胁部,因为肝经和脾经的循行路线都经过这个部位,所以,推两胁就可以起到疏肝健脾之功。
找穴位:
1.太冲穴:位于人体足背的第1、2跖骨结合部前方,摸到一凹陷处即是。
2.行间穴:在足背侧,大脚趾和二脚趾缝上,稍微靠大脚趾边缘处。
3.两胁:侧胸部,为腋以下至第12肋骨部位的统称。
学按摩:
1.用拇指指端由太冲穴向行间穴方向按揉,反复3〜5分钟。
2.双掌置于两胁,用掌根由内向外分推两胁部,每次3〜5分钟,以局部温热最好,推完后如果觉得轻飘飘的,这就是肝气舒展开了。
2018/5/9
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2018/5/8
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