皮肤干燥，光补永是不够的

皮肤干燥，光补永是不够的 

      皮肤干燥是很多女性都面临的肌肤问题，尤其是到了天气干燥的季节，皮肤总是干干的，有时候还起皮、瘙痒，让人十分不舒服。面对皮肤干燥的问题，绝大部分人的方法基本上都一样，就是补水，如做面膜，用保湿护肤品等。这对缓解皮肤干燥确实有一定的效果，但效果很短暂，过一会儿还是干，那这是怎么回事呢？
      其实这是因为你没找到病根儿，在中医看来，给皮肤保湿补水固然重要，但如果想要复活你水润的肌肤，健脾润肺才是关键。因为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，才能生化充足的气血，给各个部位输送充足的水谷精微，反之，若津液生化不足，人体就像水库没有水源，皮肤失于濡养，就会变得干燥。所以，想要肌肤水嫩，一定要先健脾。然后就是润肺，因为肺主宣发，水液只有通过肺气的宣发作用才能输布到全身，润泽肌肤，如果肺气虚了，输布水液的能力不足，水分到达不了皮肤，皮肤就越来越干燥。所以，皮肤干燥了，光补水是不够的，还要注重内调脾肺，这样才能让皮肤恢复水润，真正做到调治于内 而美于外。

健脾补肺要怎么吃
1.多吃健脾益气的食物，如山药、茯苓、红枣、莲子、花生、芝麻等。 

2.多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如银耳、罗汉果、杏仁、百合等。 

3.多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充水分和维生素。 

4.少吃辛辣、肥甘厚味的食物。

最佳食材： 

      中医认为，山药性味甘平，归脾、肺、肾经，能够补气益阴，它既能够补脾肺肾三脏之气，又能益脾肺肾三脏之阴，是气阴双补的佳品。且山药味甘质润，不热不寒不燥作用非常平和，食用后，不用担心会气机壅滞的情况，因此，也特别适合气虚患者食用，无论是从药店买来的干山药片，还是从菜市场买的鲜山药，作用都是一样的。

学做食疗方： 

山药糯米粥
配方：干山药30克，糯米50克，砂糖适量。
做法：山药、糯米分别洗净，一同放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后，用小火煮至粥开汤稠，表面出现粥油为度，然后放适量砂糖即可。 

用法：早晚餐温热服食。
功效：健脾补肺，补气益阴。