血在美容养生中有着什么样的作用？

【血在美容养生中的作用】

血是营养人体的宝贵物质，正如医学经典著作《黄帝内经》里所说“以奉生身，莫贵此。”意思是说，对人体来说，没有比血对人体营养作用更大的了。若血虚不够用，则可产生头晕、心悸、健忘、失眠、目视不明、面色无华、舌淡、脉虚等症。

血液内养脏腑，外表皮毛筋骨，对于维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动具有重要意义。若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润，面色才有光泽，所以养血是美容养生中很关键的一点。

【常见的补养气血的药与食物】

人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。

黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。

山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。

大枣、补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。

当归：补血，活血，调经。是补血要药。

西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。

枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。

阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。

何首乌：补血益精。又能乌发生发。