茯苓饼健脾胃、补中气、除痰湿、安心神，可作为家常的养生食品。 【材料】 茯苓、粳米各100克。 【调料】 白糖适量。 【做法】 ...[详情]

这道菜可以促进肠胃消化，化解饮食积滞，通利肠道郁结之气，适合消化不良人群食用。 【材料】 白萝卜200克，香菜50克。 【调料】 生抽 ...[详情]

这道菜清湿热、消红肿、抗菌、抗病毒，是夏季湿热气候里保健防病的理想凉菜。 【材料】 穿心莲200克，大蒜2瓣。 【调料】 豉汁、醋、香 ...[详情]

这道菜抑菌杀菌、止血消炎、散瘀消肿可促进止血及伤口愈合，预防感染。 【材料】 小蓟200克，大蒜2瓣(10克)。 【调料】 醋、生抽、 ...[详情]

这款粥可用于因湿热引起的泻泄、痢疾，对降压止血、利尿通便也有益。 【材料】 荠菜50克，粳米70克。 【做法】 1．粳米淘洗干净；荠菜 ...[详情]

此粥泻肝火、清热毒，对乳痈胀痛、目赤肿痛、小便不利、热毒疮痈等均有疗效。 【材料】 鲜蒲公英30克(干品15克)，粳米100克。 【调 ...[详情]

这道菜清热解毒、通淋消肿、抗菌、抗病毒，对肺热痰咳、热毒疮疖、尿路感染等均有食疗功效。 【材料】 鱼腥草200克，香菜20克。 【调料 ...[详情]

这道菜可以清利咽喉，止咳祛痰。 【材料】 鲜桔梗100克，青椒丝、熟白芝麻各少许。 【调料】 韩式辣酱20克，白醋、糖、盐、鸡精、香油 ...[详情]

此汤可缓解咳嗽痰多、脓痰壅肺、咽喉肿痛、音哑失音等症状。 【材料】 桔梗10克，甘草20克。 【做法】 将桔梗、甘草洗净，放入砂锅中， ...[详情]

此粥宽胸理气、止呕止吐，对胸闷气滞呕吐、孕期呕吐及鱼蟹中毒呕吐均有效。 【材料】 干紫苏叶、陈皮各8克，粳米100克。 【做法】 1． ...[详情]

此汤可以缓解颈项强痛、头晕眼花、烦热口渴等症状，适合高血压、冠心病、糖尿病患者多吃。 【材料】 葛根20克，鲤鱼头1个。 【调料】 料 ...[详情]

这道菜可安神清心，降低血压，改善睡眠。 【材料】 西芹150克，鲜百合30克。 【调料】 香油10克，盐适量，葱花少许。 【做法】 1．将西 ...[详情]

这款粥清热凉血，适合细菌性痢疾、急性胃肠炎、乳腺炎、痔疮出血、白带过多者食用。 【材料】 马齿苋、粳米各100克。 【做法】 1．粳米 ...[详情]

这道羹止出血、散瘀血、养脾胃、补虚损，适合手术、产后或大病后的调养。 【材料】 藕节粉20克，枸杞子15克。 【调料】 白糖适量。 【 ...[详情]

此粥健脾和胃，可以缓解虚寒引起的呕吐、呃逆、久泻、久痢、饮食减少，并能缓解阳虚腰痛。 【材料】 刀豆100克，粳米100克。 【调料】 ...[详情]

这款粥补虚损、健脾胃、长肌肉、壮筋骨、止泻泄，最适宜老人、儿童及体弱者多食。 【材料】 山药、粳米各100克，栗子50克。 【调料】 白糖适 ...[详情]

这款炒面有助米面薯蓣类餐物的消化，对断乳回乳、消除肿胀也有促进作用。 【材料】 大麦面粉500克。 【调料】 白糖、香油各适量。 【做 ...[详情]

这款汤养阴清热、止汗、安神，可用于治疗烦燥失眠、自汗、盗汗、妇人脏躁等，对缓解更年期综合征也有益。 【材料】 红枣30克，小麦、浮小麦 ...[详情]

此粥补脾气、化脾湿，对脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄、白带过多等均有效。 【材料】 白扁豆20克，白术15克，粳米100克。 【调料 ...[详情]

这道粥强腰膝、固肾精，可用治尿频，并对脾肾两虚引起的带下清稀有疗效。 【材料】 芡实、山药各20克，粳米100克。 【调料】 白糖适量 ...[详情]

此粥固肾强腰，止遗、止泻、止带，是年老体虚者的温和滋补品。 【材料】 粳米70克，无心莲子、芡实各20克。 【做法】 1．芡实捣碎；粳 ...[详情]

这款豆浆可以防治皮肤痘疮，消肿解毒，常饮能美化肌肤。 【材料】 黄豆、绿豆、黑豆各30克。 【调料】 白糖适量。 【做法】 1．将黄豆 ...[详情]

此汤是夏季的最好甘凉冷饮，能缓解暑热烦渴、尿少尿赤、暑湿泄泻等症状，对解饮食之毒也有特效。 【材料】 绿豆100克。 【调料】 砂糖适 ...[详情]

此汤利水效果好，可用于水肿、小便不利、暑湿热毒，也是高血压、糖尿病患者的保健佳品。 【材料】 冬瓜100克，薏苡仁30克，香菜段 ...[详情]

此粥可以利小便，除风湿，消水肿，去暑热．美肌肤。 【材料】 薏苡仁50克。 【调料】 白糖适量。 【做法】 1．薏苡仁淘洗干净，倒入锅 ...[详情]