女性常吃杏仁，气血充足肌肤美

当遇到皮肤干燥、粗糙、没有光泽等问题，许多女性为了美，在脸上用各种美白、保湿、祛斑、祛痘的美容护肤品，可是这些产品良莠不齐，结果很可能适得其反，对肌肤造成某种程度的伤害。而且，这些用在外部的保养品，不能从根本上清除这些问题。所以，女性要从内部着手，养足气血，就会从内而外美起来。

中医认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础之上的。人体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部的机制，以内养外，肌肤才会健康青春。这也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”，认为“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相。由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。

女性常吃杏仁，气血充足，自然肌肤就美。这是因为，杏仁性温，味苦，入肺、大肠经，可以调节肺和大肠的功能。《本草纲目》总结杏仁的功效主要有3个方面：第一是润肺，杏仁对肺有滋养、润泽的作用。肺又主皮毛，所以，肺润泽了，便能够宣发畅利，不会聚湿贮痰，皮肤也就光洁白皙，不生疽痘。第二是消积食。杏仁能促进消化，促进排便。消化功能好了，气血的生成就会充足，面部气色就能够红润有神。第三是散滞气。杏仁有利于体内废气、浊气的排出。大肠中的浊气排出，则能通便养颜；血脉中滞气排出，则血脉通利，代谢废物就可以及时清除，不至于积存于皮下。这样，就能有效防止痤疮、黄褐斑、老年斑以及肥胖的形成。

杏仁分苦杏仁和甜杏仁两种，临床应用多以苦杏仁为主。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病；甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还是维生素E含量最髙的干果。维生素E是保持女性皮肤健美、延缓衰老的重要营养素。23颗大杏仁可以提供人体一天所需维生素E的一半，而大杏仁皮中的独特的类黄酮组合就好像是维生素E的“亲密战友”，连皮一起食用大杏仁，其抗氧化功效会更加显著。每天坚持吃，就能轻松达到美容护肤的目的。

所以，如果女性想要让气血充足，让肌肤白里透红，可以常吃杏仁做的膳食。

    这里再介绍一些杏仁养生食疗方。

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※杏仁梨饮

【材料】杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖适量。

【做法】先将杏仁洗净，去皮尖、打碎；鸭梨去核、切块，与杏仁同煮，熟后加入融冰糖即成。

【饮用方法】不拘时饮之。

【功效】清热润肺。适用于肺燥咳嗽、咽干少痰者。

【禁忌】此饮中有鸭梨，所以忌与螃蟹、鹅肉同食。

※薏苡仁杏仁粥

【材料】薏苡仁30克，杏仁10克，粳米50克，白糖适量。

【做法】将杏仁去皮尖；取薏苡仁、粳米煮粥，待半熟时加入杏仁，煮至粥成，加入适量白糖调味即成。

【功效】健脾除湿、止咳化痰、润肠通便。适用于素体肥胖，患有高血脂、脂肪肝的病人。

※杏仁茶

【材料】甜杏仁、糯米面、白糖各适量。

【做法】将甜杏仁磨细备用，锅中加适量清水煮沸后，放入甜杏仁及糯米面调匀，再放入白糖，煮至熟即可服食。

【功效】美容祛斑、延缓衰老。

【注意事项】糯米面难消化，所以老年人、消化力弱者应少食，不可贪多。

【禁忌】湿热痰火偏盛之人忌食。

杏仁对女性大有益处，应该常吃，但是不能多吃。因为杏仁，特别是苦杏仁有毒性，因此不可过量食用。如果苦杏仁食用过多，便可引起头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状，严重者会使呼吸肌麻痹而致死亡。发现中毒症状，应赶快到医院抢救，切不可自行处理。杏仁的常用量为5~15克。

杏仁作为零食，对上班族的女性来说是再合适不过的了。在上班疲劳感到饿或嘴馋想吃零食的时候，就可以吃两三个大杏仁，喝点水，很快就会有饱腹感。而且，膳食纤维还可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排除肠道中的“垃圾”。或者可以喝一罐略微加热的杏仁露。如果有兴致，还可以用杏仁粉制成面膜，涂于面部，每天一次，能有效去除角质，使肌肤光润白皙。

如果爱美的你没时间给自己的皮肤做过多的保养，又想保持美丽的话，就吃杏仁吧，既简单方便又美容养生。