让冰肌玉骨过清凉仲夏

以“清热”“祛湿”“凉血”抵抗酷暑，女人心静如水，容颜剔透无暇

只是，夏季的“热”和“湿”也在悄然侵袭着女人的肌肤。“暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津”。此时，女人的饮食要以益气滋阴、健脾养胃、消署化湿的“清补”为主，多吃西瓜等新鲜可口、水分充足、消暑袪火的蔬菜水果。湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为，湿为阴邪，容易阻碍气机，影响体内气的运行，因此女人在夏季不但要加强运动、增强体质，还要多吃一下清心除燥、袪湿健脾的食品，比如莲藕。

夏季炎热的天气极易导致女人的血流加速、心跳加快甚至因体表血量过多造成心脑缺血，引起血液浓缩、血液黏稠度增高，加重心脏负担。所以女人夏天要减慢生活节奏，使心跳放惶，避免高温环境，避免出汗过度，并多用凉血化瘀的中药，如麦冬等调理。同时，夏季炎热的天气还会使女人的消化功能变弱，此时要少吃高脂厚味及辛辣上火的食物，多吃杂粮，如荞麦等帮助肠道代谢。

健康生活方式助你做清爽女人

此外，晚睡早起、适度运动也相当重要。传统医学理论认为，夏季阳盛阴虚，晚些入睡可顺应阴气的不足：早些起床则可顺应阳气的充盈和盛实，与天地阴阳平衡，从而利于气血运行，安度“苦夏”，使女人的心境清凉如水，容颜清爽无暇。

控制洗脸次数，脸部不油腻

夏季天气炎热，女人常常为控油所累，但是，一天中洗脸的次数不能超过3次，即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。同时，洗脸时应先用温水，使毛孔张开，清除其中的污垢后，再冷水冲洗，以收缩毛孔。

淡妆为宜，常补妆、常卸妆，肌肤更清爽

夏天，女人的皮肤新陈代谢旺盛，经常出汗或出油脂，此时若浓妆艳抹容易堵塞面部毛孔，诱发毛囊炎等皮肤病。因此夏季应以淡妆为宜，稍抹一点脂粉，使脸部有神采就可以。同时，夏季还要经常补妆和卸妆。上午化妆后，下午应重新化妆。如有午睡的习惯,应先卸妆，否则化妆品中的有害物质容易通过张幵的毛孔被皮肤吸收。午睡后需要化妆时再化一次。晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净后再休息。

夏季居室内也耍防晒防暑

天气炎热时，女人的居室一定要凉爽防晒。如果有向阳的窗户，要装上遮挡阳光的凉篷，否则紫外线在屋内同样会“入侵”肌肤。同时，还要保持居室整洁，留出宽敞的空间。即使屋内的空调相当舒适，也要每天打开门窗，让自然风在室内流通，不但可以清新凉爽，更会避免脆弱肌肤饱受“空调病”的袭扰。

多喝水是最管用的护肤方法

气温居高不下时，女人多喝开水是最简单、最省钱、最管用的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖。另外，晨起喝一大杯水，对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。