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长痘痘,不一定上火了
在大多数人的印象中,长痘痘的原因就是上火了,其实,长痘痘的原因很多,并不能仅仅归结为“上火”。比如有一个患者,这段时间脸上长满了痘痘, 她想到这几天吃得口味比较重,就怀疑自己是上火了,于是拼命喝“凉茶”清解解毒,结果不但“火气”没有降下去,还把胃给吃寒了,出现痛经、吃冷饮后容易拉肚子等症状。到医院一检查,大夫说她这种痘痘不是上火导致的,而是脾虚湿热造成的。
我们知道,脾是主运化水湿的,可如果脾气虚了,无力运化水湿,水湿停滞 在体内时间久了,就会生热。这种湿热的状态反映在面部就是长痘痘。那怎么判断你长得痘痘是上火还是脾虚湿热导致的呢?我们来对比一下就知道了。
所以,长了青春痘,不能简单地认为就是上火了,吃降火药,或者涂抹药膏、服用抗生素等,并不能从根本上解决问题,而是需要找到病因,从内而外的调理。
如何通过食疗来祛痘
脾虚湿热有很大一部分原因是饮食不当造成的,所以这类长痘痘的女性非常 有必要调整饮食,以此来清热祛湿。
1.清淡饮食,忌食酒、油腻、高糖、辛辣刺激性食物,不吃性质温热的补益之品,如蜂蜜、蜂王浆、阿胶、高丽参等,以免加重湿热。
2.多吃些清热祛湿的食物,如绿豆、冬瓜、芹菜、海带、红豆、薏米、茯苓等。
3.多吃富含膳食纤维和维生素的食物,如各种粗粮及芹菜、豆角、苹果等。
最棒食材
中医认为,冬瓜味甘、性寒,具有清热解毒、利水消肿、生津止渴、减肥降脂等功效,可与薏米、红豆、绿豆等搭配煲汤,在除湿热方面效果很好。
学做食疗方:
冬瓜薏米红枣汤
配方:连皮冬瓜400克,薏米15克,红枣5枚,盐适量。
做法:薏米洗净,用水浸泡2〜3小时;红枣洗净;冬瓜洗净、切块,与薏 米、红枣一同放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬煮至薏米熟烂加盐即可。
用法:佐餐食用,每日1次,
功效:清热利湿。
2018/5/9
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2018/5/8
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