秋季美容：饱满笑颜秋意风华

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”秋季，是收获的季节。中医认为，秋主“收”。此时，女人的情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保持生机元气、打造饱满容颜。

1.白色食物有助女人保持阴阳平衡

秋季进补以“平补”为宜。其时阳气渐收、阴气渐长，人体内的阳气也随之内敛，如果没有把握好，便会影响来年的阳气生发。因此，女人要多食用寒温之性不明显的白色食品，如鸭肉等，以保持阴阳的相对平衡。

2.滋养肺气、远离“秋燥”，比女人肌肤更水润

“燥”也是秋天的关键词，空气干燥，人体在夏季津液耗损后面对干燥的空气，极易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等“秋燥”现象。可适当选用些滋阴润肺、生律清热的水果，以补充水分和维生素，如梨。滋养肺气、经络畅通也是秋日不可忽视的养生养颜之道。皮肤是肺的屏障，秋燥最易伤肤，进而伤肺，反过来又会影响肌肤。除享受通经络的润肺美食，还要多接近自然、多运动，吸收天地精牮。“运之始畅、化之始通”。呼吸一旦舒畅，以其带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，都会一路顺畅，形成良好的气血循环。

3.轻柔洁而，肌肤更有光泽

秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。大量脱落的角质层也会造成皮肤干燥、粗糙。由于皮肤此时承受力已相当脆弱，女人每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，清洁时可以用中指及无名指的指腹轻轻按靡面部重要部位，既不会造成肌肤的负荷，又能使肌肤温度提高，促进血液循环，令皮肤充满光泽。

4.加强足浴，皮肤不干燥

秋季，汗腺分泌减少，皮肤干燥，女人足部极易干燥、裂口、长茧，甚至因为角质增厚而失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以极易形成裂缝。此时，可以通过足浴来调理。坚持泡脚可以疏通气血、调和阴阳，还能消除一天的疲劳，对身体十分有益。

具体方法是，每天用温水泡脚15~30分钟。注意水要没过脚踝。脚上汇集了很多穴位和

多个反射区，泡脚的同时还可以用手按摩双脚，按摩刚开始时速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。另外，要尽量避免用碱性强的肥皂洗手、洗脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂护肤品。

5.笑口常开，容颜明亮

笑，也是女人秋季应当经常采用的健身和美容运动。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，继而消除疲劳，恢复体力。同时，笑还能使肺吸进“清气”，呼出“油气”，加速血脉运行，使女人心肺的气血调和，容颜明艳而富有光泽。