冬季美容：紧致抗衰暖冬幸福

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”藏，是大自然植物与动物的生长规律，也是“天人相应”的写照。冬季，血管和肌肉处于收缩状态，皮肤的新陈代谢出现障碍，常会出现颜色黯淡、粗糙干裂等情况。此时，女人养颜一定要适合气候的变化，要使精、气、神都深藏于内，避寒就暖、养肾保精。

寒冷的冬季，女人，以温热食物滋养身体

寒气侵袭女人时，最容易遏制或损伤身体的阳气，导致机体产热不足或脏腑机能衰退，无论是周身发冷还是腹部怕冷，都可能是受寒或肾虚的表现，因此要多吃强体大补的羊肉，多用补损益气的冬虫夏草来调理。

一日三餐合现搭配，有助紧致肌肤，延缓衰老

冬季因胃部不适引发经期不适，是每个女人都曾遇到过的烦恼，如果偶尔吃了寒凉的食物，更会刺激肠胃，损伤脾胃的阳气。因而，要合理搭配三餐：早餐要吃易消化、温热的食物，因为冬季阳气生发较晚，早晨脾胃阳气还未充足，过于油腻或难以消化的食物会加植脾胃负担；中蟹可丰富一些，可以用暖胃防御的生姜做成主菜或饮品，晚餐不要过饱或过油，但可以多喝些养胃健脾的萝卜汤，增强机体的抗寒能力，紧致肌肤、延缓衰老。

同时，在冬季散步、慢跑、健身等，均可养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力，只是时间不宜太早、强度不宜过大。

冷水洗脸，皮肤有弹性

冬季天气寒冷，室内外温差较大，极易让人昏昏欲睡。每天早上用20℃左右的水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，改善面部组织的营养供应。如果不能适应冷水，可以先用冷热水交替洗脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂较多的护肤品并按摩数分钟，以恢复皮肤的弹性，使面容红润有光泽。

适当减少洗澡次数，肌肤不干燥

冬季多风，而且由于冷空气活动频繁，往往隔几天就出现一次大风天气，空气干燥。在这种气候条件下，女人暴露在外的皮肤容易出现紧绷的感觉，这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤更易干燥。因此，洗澡的间隔不要少于两天，洗浴时宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上护肤霜，并使用一些橄榄叶精华或者玫瑰萃取香精，不仅放松神经，还能滋润肌肤。

温水刷牙漱口，保养肾脏，收获娇嫩容颜

中医认为，冬季应以保养肾脏为主，来促进全身的气血循环。所谓“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾脏、保护好容颜。由于牙齿和牙龈在35℃下才能正常代谢，因此冬天刷牙漱口时，应用同样温度的温水。