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苹果,是一种常见的水果,其营养丰富,内含大量水分和各种保湿因子,而且其营养成分可溶性大,易被人体吸收,有“活水”之称,常食可使皮肤润滑柔嫩。
【性味】性平,味甘、微酸。
【归经】归脾、肺经。
【储藏】用纸包裹置纸箱保存,防蛀。
【选购】以肉质细密、味酸甜芳香、色鲜有光泽、无虫眼者为佳。
【功效说明】生津止渴,滋阴清热,健胃消食,滋润皮肤。常食可增加体内保湿因子,疏通毛孔,防止青春痘。
【适合人群】适合阴虚血亏、皮肤干燥、毛孔堵塞、青春痘、肤质油腻、消化不良、口干口渴的女性食用。
【用法用量】生吃、搅汁,每天1~2个。
【食用注意】脾胃虚寒、溃疡病、胃酸过多者忌食,忌与胡萝卜、牛奶同食,易引发甲状腺肿大或结石等疾病。
调养食方
蜂蜜苹果汁
【功效】润肤保湿、滋阴清热
【用法】饭后1小时饮用
【原料】苹果1~2个,蜂蜜适量。
【做法】苹果洗净,去蒂、皮、核,切小块,放入榨汁机中,加适量纯净水,搅打成汁,滤出,加蜂蜜调味即成。
【功用】适用于阴虚血亏所致的皮肤干燥紧绷、干裂起皮、干纹、易出油、易生青春痘等症,常食可保湿锁水,使皮肤水嫩。
苹果粥
【功效】保湿锁水、滋阴健脾
【用法】每日1剂
【原料】苹果1个,葡萄干20粒,粳米100克,蜂蜜适量。
【做法】苹果洗净,去皮、蒂、核,切小块;葡萄干清水洗净;粳米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,武火煮沸,加入苹果、葡萄干,同煮成粥,加蜂蜜调味即成。
【功用】适用于阴虚所致的皮肤干燥紧绷、干纹、肤质油腻、青春痘、消化不良等症,常食有助于皮肤保湿锁水。
2018/5/9
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2018/5/8
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