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■为什么要排毒?
排毒是一种流行的养生概念,生活中少不了毒素的侵害,灰尘、紫外线、引擎气、工业污染等,会使重金属铅、铝、汞等通过呼吸侵入体内;不干净的饮水和食的物,会把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等带进身体;食物在体内代谢后的废物,疝果不能自然排出,则会留下自由基、吲哚、硫化氢等;紧张的生活节奏、工作压力、人际关系压力,可让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常;如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等不良习惯,毒素简直会遍及周身。
■体内毒素与痘痘的关系
痘痘的形成大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,演变成为痘痘。
另一个原因是,体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘生成。
■毒素堆积的原因
①胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。
②宿便是人体肠道毒素根源,毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是一日不排便,胜抽三包烟。
③皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,应该多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
④水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环把毒素带走。每天一定要喝6杯水以上,而且最好早上起来就喝一杯水。
■平时要注意生活习惯
①使用中性偏碱性的清洁产品洁面,用温水清洗,早晚都要洗脸。
②避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹,尤其要克服细菌和头发上的脏物极易感染皮肤,加重粉刺,而乱挤乱压可导致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。
③饮食上少吃多脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果,多饮开水。
④最好不要抽烟。
⑤枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方,而且睡眠时会长时间接触脸部肌肤,更易使细菌滋生、繁衍。保持经常换洗枕巾的好习惯,尤其是青春痘情况严重的人,更要注意这一点。
⑥少用发胶、定型液,如果非用不可,请注意与脸部隔离。
2018/5/9
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2018/5/8
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