运动减肥是最绿色的减肥方式

运动减肥是所有减肥方法中最科学、最绿色、最安全、不反弹也是无副作用的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动能够有效促进身体多余脂肪燃烧，从而加速新陈代谢，以达到减肥的目的。运动周期越长，效果越明显。

运动减肥是指通过一定的有氧运动，使人体消耗掉多余的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。

运动减肥是最科学、最绿色的减肥方法。通过运动可以调节人的神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡。人之所以会肥胖，是因为这种调节机能发生了障碍，使人体代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。

加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。通过运动可以增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。