女性常吃桃，可以益气血、美肌肤

自古就有人用红中泛白、白里透红的桃花来比喻明艳美丽的女子。而它的果实桃子，以其喜人的外观，被作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。其实，桃不光徒有其表，它本身具有很多药用价值，可以帮助人补益气血，让人的脸庞如桃花般粉嫩。那么，对于长期气血不足，面色发黄、暗淡、产生色斑及皮肤水肿、松弛的女性来说，就可以常吃桃来补充气血，让自己美起来。

中医认为，肺主皮毛。肺的功能正常，皮肤才会好。而桃子被唐代药物学家孙思邈称之为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃富含大量水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咯血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

常吃桃，可以益气血、美肌肤。桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后、气血亏虚、面黄肌瘦、心棒气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血的作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

女性常吃桃还可以祛斑美容。因为桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和B族维生素、维生素C及大量的水分，其所含的丰富果酸具有保湿的功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着、预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的8族维生素和维生素C，可促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上摩擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

    作为一种大众都爱吃的香甜可口的水果，桃口感良好，通体散发着一股令人心情愉悦的香味，所含营养物质也非常丰富，吃了对身体有补益延年的作用。中医认为，桃属温性，少味甘酸，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。下面给女性介绍几种关于桃子的食疗方。

※蜂蜜桃汁

【材料】蜂蜜20克，鲜桃1个。

【做法】桃去皮、去核、榨成汁后，加蜂蜜和温开水。

【饮用方法】每天喝1~2次，每次100毫升。

【功效】对急性胃炎等疾病适用。

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※桃子果酱

【材料】桃子4个，桑葚、松子仁、核桃仁、黑芝麻和白糖各适量。

【做法】将桃子去皮、去核，把肉刮到锅里，然后加入桑葚和白糖，加500毫升水，一起煮沸，文火煎成糊状，放入松子仁、核桃仁及黑芝麻若干，搅拌后再煮沸10分钟即可。

【功效】养血、润燥、通便。

※桃皮糖

【材料】鲜桃约2000克，白糖500克。

【做法】将桃洗净、去核、切成块，与白糖混合，再晒去水分即可。

【功效】调节气血不足、体虚症状。

另外，桃和牛奶搭配，能为人体提供丰富的营养，起到清凉解渴的作用。桃中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，适当地吃一些是很有好处的。

桃虽然好吃又有营养，但是胃肠功能不佳、糖尿病患者及老人一定要慎食；平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。未成熟的桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。桃也不能与甲鱼同食，由于甲鱼中含有丰富的蛋白质，而桃含有鞣酸，两者同食会结合成一种凝固物质，不利于人体吸收，营养价值会大打折扣。

总之，女人吃得健康，才会年轻美丽，想拥有白皙红润的肤色，就可以选择桃，不仅有大量的营养成分，还能补养气血，让你年轻10岁不是问题。