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健康养生,百病不愁
滋阴食疗,还你健康水润的肌肤
女人要想调理阴虚,必然要补阴清热、滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,以滋养肝肾二脏最为重要。因此,当女人阴虚火旺时,最好遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”“粘神内守”的养神大法。虽然工作竞争激烈,也要宽以待己,不要给自己施加太多精神压力。
元代著名医学家朱丹溪,最先提出并创建了中医学中的“养阴论”,主张“谷菽菜果,自然冲和之味,有食入补阴之功”。饮食调理,是女人调和气血、平衡阴阳绝对不可缺少的一环。应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈的食物:风靡数百年的燕窝、鱼肚,温补强身的糯米、枸杞子,补肾补心的核桃仁、莲子,还有养阴润燥的沙参、玉竹、鲫鱼,秀外慧中的益母草、香附,以及静静呵护女人身体细胞的燊葚、葡萄酒,都在润物细无声中,将津液缓缓引领入女人身体内部,调节内分泌循环,使女人这朵鲜花时刻有水分的滋养,使女人的皮肤滑嫩、红润、富有光泽。
只是,每个女人身体状况不同,如果是较敏感的体质,有些滋阴的食物就有可能对胃肠有影响,过多、过久服用会让食欲减退,甚至消化不良。因此,脾胃虚弱的女人阴虚时要慎重,以温补为主,不可过量,适当配一些健脾理气之品,比如陈皮等加以调和——再完美的补养品,也要止步于“恰到好处”。
2018/5/9
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2018/5/8
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