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健康养生,百病不愁
当女人青春远去时,麻烦也随之而来。全身倦怠,夫妻生活不和谐,经少甚至经闭,记忆力严重减退,这些都会使面临事业、家庭重担的女人烦恼不已,此时,最好以核桃仁调理。
《素问·上古天真论》中说到,“女子四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;女子五七,阳明脉衰,而始焦,发始堕”。意思就是女人28岁的时候身体健壮,到了35岁就开始衰老。而女性的衰老进程与肾气的盛衰密切相关。
肾中精气充足,女性则面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常。当肾中精气不足时,就会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以,“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。
核桃仁有补肾固精、乌发润肌、润肠通便的功能,对肺肾亏虚有较好的调理作用。每天早晚吃几枚核桃仁,坚持几个月,
可能比吃补药效果还要好。
【核桃仁美颜食方】
核桃墨鱼汤
墨鱼一条,去骨去皮洗净,加入洗净的核桃仁6克,煮熟后弃汤不用,只食鱼肉、核桃仁。可补益精气、美肤乌发、除斑消皱。
核桃黑芝麻糊
核桃仁20克、黑芝麻40克,洗净,碾碎,加入糯米粉40克、白糖少许和少量水煮至黏稠,即为核桃黑芝麻糊。可滋补肝肾。
核桃黑米粥
黑芝麻、核桃仁各30克,桂圆肉10克,何首乌15~30克,黑米50克,加入适量水煮粥。可补肾、养血、固发。
杜仲核桃茶
核桃仁100克、炒杜仲30克、炒补骨脂30克,将上述材料研为细末,每日早中晚各冲服10克。有补肾、乌发之功效。
【5分钟美颜按摩】
肾气旺盛,才能阴阳协调
女人要保持青春,“精气神”是养生的关键,因此,以下几种养肾按摩法至关重要:
叩齿:每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,徐徐咽下,意送至丹田。
提肛:即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,可补益精气、补肾壮腰,防治性功能衰退。
揉乳房:两手同时揉乳房,顺时针、逆时针各揉30~50次,可培补元气,增强性功能。
揉会刚:会阴穴(在人体的前阴与后阴之间的凹陷处)是人体任脉上的要穴,正反方向各揉按30~50次,长期坚持下来可疏通经络、滋阴补肾,也对子宫疾患有良好的防治功效。
【调理面膜】
常食核桃,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,常用核桃做面膜材料敷面,美容效果更佳。
核桃仁+蜂蜜
核桃仁20克,磨成细粉或直接使用核桃粉,加入蜂蜜10克,调成糊状,敷面15分钟。可滋润肌肤,去除老旧角质,使皮肤光洁白皙。
核桃仁20克,磨成细粉或直接使用核桃粉,加入蛋清1个、珍珠粉少许,调勾,敷面15分钟。可祛除皱纹、淡化色素,改善面部肌肤松弛状态,令肌肤紧致有光泽。
2018/5/9
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2018/5/8
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