莲子，滋阴的千古良药

无论是旧式章回体小说，还是时下年轻人喜爱的精彩穿越作品，写到旧时女人养生养颜方时，往往都会提到莲子羹。数百年来，莲子一直都是中国女人首选的滋阴上品。

中医认为，心主火、肾主水，只有“心肾相交”“水火相济”才能使女人的机体处于正常状态。当心肾之间的阴阳水火的关系失调时，就会使女人的身体产生一系列问题。

莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。中医认为，生食莲子可养胃清心，熟食莲子则固肾厚肠。莲子补益与固涩兼备，既能滋阴养胃，又能益肾养心。女人如果脾虚不能运化，水湿而下注大肠，则便溏或泄。莲子补脾能增加脾胃运动的功能并止泻，用于调理女人脾虚久泻、食少纳呆等，最适用于各个年龄段的女人调经益气。

【莲子美颜食方】

莲子山药粥

去心莲子30克，淮山药、芡实各20克，分别洗净，加入100克大米及适量水煮成粥。可补肾益气，调理白带过多。

银耳莲子红枣羹

水发银耳35克，洗净撕成碎片，加入去心莲子30克、去核红枣20克放入沙锅，加适量水熬煮2小时至浓稠，加冰糖调味即成。可补脾益肾、养心润肺，辅助治疗脾虚泄泻、白带过多。

莲子百合红枣汤

去心莲子30克，加水煮透，加去核红枣15克切成片，再加入5克百合，即为莲子百合红枣汤。可补血润燥、宁心安神。

桂圆莲子羹

去心莲子100克、桂圆肉50克，放入锅内加冰糖60克、白糖25克、适量水煮开，用水淀粉勾芡，撒上枸杞子即成。可健脾安神、补益气血，有助于调理气血不足、脾

【5分钟美颜按摩】

按摩调理妇科疾病，改善机体免疫力

以按摩的方法辅助治疗妇科疾病方便易行。用手指按压双侧的照海穴(位于足内踝下缘的凹陷处）、然谷穴(位于足内侧缘舟骨粗隆下缘凹陷处)、公孙穴（位于足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方），每次15~20分钟，每日1~2次，便会产生较好的效果。

同时，足底反射区按摩也可以调节神经内分泌功能。揉按足底的肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、淋巴腺反射区各3~5分钟。按压足生殖腺、子宫、肾脏、阴道、脑垂体反射区各5分钟，每日2次，可改善女性机体免疫力。

【调理面膜】

美容祛斑、滋润肌肤，以及为皮肤滋阴补水，都是莲子的特长。

莲子+杏仁+茯苓

杏仁粉、茯苓粉、莲子粉各30克，加少许牛奶拌匀，敷面20分钟，可活化气血、滋润美白，改善肌肤粗糙。

莲子+珍珠+贝母

莲子粉、珍珠粉、贝母粉各10克，加适量牛奶混合均匀，敷面15分钟，可有效清洁毛孔，令肌肤白里透红。