补气养血—赤龙搅海法

如何补气养血呢？我们先来介绍古人留给我们的方法。

※赤龙搅海法

作用：以津补血，化生气血。

津，就是唾液。古人认为，“唾液为醴泉，聚流为华池，散为津液，降为甘露，溉脏润身。宣通百脉，化养万神,肢节毛发,坚固长春”，可以“溉五脏、蒙

五彩”。津血同源，津液和血液都是饮食的精气所化，可以互相滋生、相互影响。津液亏虚，血液也会亏虚；反之亦然。

血和唾液关系密切，气和津液也有关联。唾液为肾之液，肾五行属水，肺属金，金生水，肺主气而肾纳气。也就是说，肺部吸入的气，要通过肾来“纳藏”。津液不足，肾脏的纳藏功能就会受影响，纳气失常，气就无法“润荡万物”。所以，唾液不仅与血关系密切，而且能“化生气血”，能促进肾的纳气功能，进而补益肺气。

说了这么多，核心就一点：唾液是个宝，千万别小瞧。胃那么，“赤龙搅海”功如何练习呢？

早上醒来之时，是练习“赤龙搅海”的最佳时间。具体方法如下：披上衣服，面向南，盘腿而坐。双手握拳，放于两手膝盖之上。双目微闭。舌(即所谓的“赤龙”)在口腔中上下搅动，并舔揉牙床内外，刺激睡液产生，然后像吞咽琼浆玉液一样，缓缓咽下。