会吃的女人永远灿若桃花

再漂亮的帽子也比不上一头飘逸的长发，再美丽的衣服也不如一个凹凸玲珑的身材；无论事业多么成功的女人，都希望能有一张人见人爱的脸庞；无论家庭多么幸福的妇人，也渴望拥有一副令人惊艳的容颜。但在这个时代，渴望美丽的女人们显得特别无助。到底要怎样做，才能维护好美丽的容颜呢？

老人们经常说“吃什么补什么”，这话不无道理。想要美丽的女人真的可以尝试“吃出美丽”。美容是一个系统的“工程”，真正有效又健康的美容方法是内调加外饰，其中内调尤为重要，比如养好肺才能养好皮肤，而肺又依赖于其他脏器的“协同作业”才能把整个人变得更漂亮。“民以食为天”是中国几千年流传下来的养生秘籍，想要拥有美丽，也离不开食物的滋养。但是“吃出美丽”的“吃”不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃，而是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有重点地吃，讲究调养地吃。调养对女人来说，如根之于花。有根，花蕊才能年年绽放；无根，花朵只能娇艳一时，不能长久。同样，有调养，女人才能时时光鲜，岁岁靓丽；不调养，女人就如断了根的花，失水失养，会过早凋零和枯萎。

那如何吃才是合理的，才能让女人永远灿若桃花呢？

    ●清晨醒来即进食

这是加快脂肪燃烧至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会降到最低。清晨醒来后，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。醒来后越尽早吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。

●不可不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如果实在来不及吃早餐，也要带一个面包、一点水果或一瓶酸奶到办公室。这样，饿的时候，随手就能取到一份强力早餐，为人体及时“加油”。

●一天三小杯酸奶

酸奶里有丰富的钙离子，可以充当催化剂，使身体脂肪更快燃烧。所以一天喝三小杯酸奶的女人，比没喝酸奶的人可以多消耗60%的脂肪。

●饮食宜粗不宜细

瘦身过程的关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的脂肪消耗作用，粗粮在这方面的效果明显好于细粮，所以饮食宜多选择粗粮。

●饭前饭后多喝水

身体缺水时，新陈代谢水平至少会降低2%所以要在饭前饭后及时补充水分。但是不要用茶水、咖啡等含有咖啡因的饮品代替水，以免在咖啡因的作用下，身体无法将水分全部吸收。