面颊除皱按摩法

1.额部除皱按摩法。为防止和消除额部皱纹，可用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹，从前额中线向两侧鬓角区做分推法，或单方向抹法。有皱纹时，则采用单方向抹法，从鼻根与眉弓上向前发际移动，由中线开始，逐渐抹至两侧额角。每天早晚各按摩两次，每次15分钟左右。

2.颧颊除皱按摩法。为防止和消除颧部皱纹，可从鼻侧用拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹；颊部按摩是从鼻孔与口角旁开始，以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。每天早晚自我按摩两次，每次15分钟左右。

3.下领除皱按摩法。为防止和消除下颌部皱纹，可以用指揉法或指叩法（用指尖轻轻敲打），从下颌中线开始，向鬓角区轻轻指揉或指叩；颌骨下部皮肤也可釆用相同手法，从下颌中线沿颌骨向耳后轻揉或轻叩，每天早晚自我按摩1次，每次15分钟左右。

4.面部除皱按摩法。为消除面部及下眼睑部皱纹，祛风明目，疏肝利胆，可釆用如下按摩法：

（1）以双示指指端罗纹面分置于双四白穴，按下时吸气，呼气时还原。重复5~7次。

（2）以双示指指端有节奏地敲击双四白穴，重复16次。

（3）以双示指指端罗纹面揉双四白穴，按顺、反时针方向各8次。

5.叩打前额按摩法。两手示、中、环指自然分开，用其指腹分别于前额部及头顶部有节奏地、快速而有弹性地、雨点般地叩打。两手指动作要协调而灵活，快慢相同，力量由轻到稍重，再减轻。叩打1分钟左右。此法可改善头部末梢血液循环，使人气血不衰，面色红润，不易产生皱纹，并促进落发再生。