不同肤质的人该怎么吃？

    干性肌肤应该怎么吃？

     ★干性肌肤特征：毛子细小，几乎看不见毛孔，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。容易形成细碎的干纹，尤其以眼部及唇部四周最为明显。干性肌肤容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象，在洁面之后通常有较长的紧绷感。居住在炎热或寒冷之地的人较多呈干性肌肤。

    ★干性肌肤优点：干性肌肤由于毛孔细小，所以肤质细腻。出油少，也不易吸附污垢，不大会有不清洁的感觉，较少有堵塞毛孔和黑头粉刺的困扰。如果干性肌肤及早注滋养，肤质看起来会细腻而干净。

    ★干性肌肤困扰：干性肌肤容易产生紧绷感，肌肤缺乏光泽，容易脱皮。由于长时间缺水，干性肌肤还会比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干性肌肤的丰角质层比较薄，所以容易受到刺激，容易敏感和产生色斑。

    ★干性肌肤应该吃什么？

    干性肌肤，从洁面到保护每一步都要注意保湿、滋润。干性肌肤娇嫩，单常应该注意饮食，防止肌肤过敏。同时点年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化，多吃维生素C含量丰富的食物，例如：柑橘、蘑丝瓜、番茄、猕猴桃、柠檬等，不仅有助于防晒，防紫外线，还可以祛斑，防止肌肤老化。

    油性肌肤应该怎么吃？

    ★油性肌肤特征：脸部大部分区域的毛孔；容易满脸油光，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸不紧绷，而且2~3小时就有油腻感了，容易有黑头、粉刺和痘印的闲扰。油性肌形成是因为皮脂腺过废亢奋，分泌过量油脂量油脂。通常青舂期肌肤会偏油，熬夜以及压力也可能导致肌肤偏油。

    ★油性肌肤优点：油性肌肤出油多，肌肤有这层天然保湿屏障，能帮助上层的肌肤保留水分，免受环境中干燥因素的侵害，也就不容易出现干纹细纹，所以油性肌肤比他肤质更饱满，不显老。

    ★油性肌肤困扰：油性肌肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉，多余的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、暗疮等肌肤问题。另外随着年龄的增长，肌肤内部保湿因子流失，油性肌肤需要清爽地保湿。

    ★油性肌肤应该吃什么？

    除了日常脸部彻底清洁外，更加要注意饮食，饮食不仅可以调理身体，还可以改善肌肤。油性肌肤的人应该多吃苦瓜、燕麦、核桃仁、糙米、韭菜、山楂、菜花等食物，不仅可减少油脂，还可抑制抽脂。平时应该注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜、谷类食物和鱼类，多饮绿茶。

   混合性肌肤应该怎么吃？

   ★混合性肌肤特征：这是最常见的肤质。因为青春期之后大多数人的皮肤都是看起来很健康且质地光滑，唯在T字区（额头、鼻子至下巴的区域）有些油腻，而两颊不太油腻甚至紧绷。混合性肤质又有两类，通常会随着季节而转换。例如，在夏季会混合性偏油，但在冬季又混合性偏干。混合性偏干是指中间T区较油，毛孔粗大，但两颊出油不多，也不紧绷，感觉比较舒适。

★混合肌肤困扰：混合性肌肤T区和两颊的烦恼不一样，有时甚至是对立的两种需求，肌肤容易产生粉刺、暗疮。

★混合性肌肤应该吃什么？

 混合性肌肤需要平衡T区和两颊的保养需求，或者区别护理两个部位。混合性肌肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏混合性肌肤容易油腻，需要保持肌肤清爽及收敛毛孔；秋、冬季节则应多加强滋润、保湿。在日常生活中，要多注意饮食平衡，可大量食用富含B -胡萝卜素、维生素B、维生素C 的水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对肌肤的调理有着良好的辅助作用。

    中性肌肤应该怎么吃？   

★中性肌肤特征：看起来毛孔细小，肌肤有通透的光泽，很健康且质地光滑，有均衡的袖分和水分，很少有黑头及痘痘，肌肤通常不油也不紧绷。

★中性肌肤优点：中性肌肤是最理想的肤质，通常青春期以前的儿童拥有这种理想的肤质，青春期之后的成人，很少能幸运再拥有中性肤质。

★中性肌肤困扰：夏季T字部位略为油腻，冬季略为干燥。完美的状态很容易使人产生忽视心理，疏于保养，随着年龄的增长，很快转变为干性肤质。

★中性肌肤应该怎么吃？

 给予肌肤基础的日常保养，注重保湿，再加强预防日晒，均衡饮食就足够。

 敏感性肌肤应该怎么吃？

 ★敏感肌肤的特征： 敏感性肌肤是一种问题性肌肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤，就如同各种肤质都有可能敏感性肤质、痘痘肤质等。敏感肌肤看上去肌肤较薄，容易看到红血丝（扩张的毛（扩张的毛细血管)。肌肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，肌肤都容易泛红，发热。是一种容易受环境因素、季节变化及面部保品刺激的肌肤，通常有遗传因素，并可能伴有全身的肌肤敏感。

 ★敏感性肌肤困扰：受外界刺激易出现泛红、发热，瘙痒、刺痛等，严重时甚至会出见红肿和皮疹，还有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下斑点或印痕。

 ★敏感性肌肤该怎么吃？

 敏感肌肤应注重保湿等基本保养。增加肌肤含水量和加强肌肤的屏障功能，可以大大增强肌肤的抵抗力，减少外界对肌肤的刺激。平时应该多吃有消炎和清热解毒作用的食物，比如：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼等，忌辛辣食物。