润发有道 别让头发干枯分叉

秋天一到，空气变得干燥，如果你原来顺滑光泽的头发开始枯燥、开叉，甚至头屑也开始多了起来，这就说明，你需要进行润发护发的工作了。

气血运行失衡导致头发干枯

头发干枯是一个信号，它在告诉你身体正处于一个亚健康的状态。头发干枯、分叉或是头屑增多往往不仅归咎于头发本身出了问题，而是人体内气血运行的平衡被打破，脏腑功能失调所引起的。人体内气血亏虚，头发失去濡养，导致头发干枯、易分叉。劳累过度、久病、思虑过甚、情志不舒、饮食不规律等不良因素都会影响到人体内气血的运行，久病、劳累、过虑使人体元气耗伤，导致气虚证的出现，而忧郁、失眠、饮食失调又会影响到气的运行，从而导致气滞证的产生。而气虚、气滞日久势必影响到血的生成和运行，血虚、血瘀等证候也就随之一一发生了。气血亏虚、气滞血瘀都会导致头发失于必要的濡养，就好比灌溉一方茏葱的溪流，不管是上游的水流减少还是河道淤堵，都会使这片土壤因为缺水而失去生机。这是头发干枯的内在病因。

外邪侵袭导致头发干枯

导致头发干枯、分叉的外在因素，也称之为“外邪”。概括起来，主要有燥、火热、毒几种。燥邪会耗伤人体的津液，因此会表现出头发干枯、没有光泽，皮肤干燥，头屑增多，一般发生在秋冬季节。而人体本身由于血虚，导致人体失去必要的濡养，也会导致干燥症状的产生，称为“内燥”；而长时间的日晒、频繁地用热吹风等因素，会导致火热之邪伤及头发，火热证的特点是邪热外袭肌表，灼伤津液，头发失于津液的滋养，导致干枯。而毒邪则是一个比较抽象的病因概念，并非可以具体归于哪一类化学物质，而是这些物质人体本身不需要，接触久了，便会对人体造成一定的伤害。

测试一下。你的头发千枯属于哪一类

血虚风躁：人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯、易分叉，头屑，并伴有面色淡白，头晕眼花，心神不宁，失眠多梦，口唇、指甲色淡白，月经量少、色淡，皮肤干燥。

精血不足：精神抑郁、性格暴躁、操劳过度、状态不佳也导致头发干枯、缺乏光泽，伴有乏力，记忆力减退，气短，耳鸣耳聋，月经量少、周期短，性欲减退。

血热化燥：血热可以耗伤人体的津液，导致“燥”和“血虚”。燥则多屑，血虚则生风，所以会头皮瘙痒、多屑、多油脂，伴有月经量多，牙龈、鼻腔易出血，皮肤易生痤疮、疖肿。

外邪侵袭：头发经常受外界干燥环境、风沙的侵袭，并长时间地将头发暴露在日光下，阳光中紫外线会对头发造成伤害，或经常烫发、染发、热吹风等，使发质干枯、分叉，伴有头屑、头发易掉落。

头皮屑增多的原因

中医学认为，头屑增多是因体虚而兼有内热，又因风邪侵入毛发肌肤，风热郁久化燥、毛发肌肤失养而致头皮瘙痒，搔之白屑随手而落；或因体内蕴有湿热，又喜食甘肥厚味食物，湿热郁久熏蒸上扰头皮。故头皮油腻、头屑黄褐色、头发如擦油状，瘙痒后头发头屑易落。中医辨证治疗原则为祛风清热、祛脂利湿、养血止屑止痒。

预防头皮屑，饮食很关键

现代医学研究发现，头皮屑过多与身体疲劳有关，疲劳的产生会使新陈代谢过程中的一些酸『生成分滞留在体内，这些酸能使血液的酸碱度发生变化，使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入一些碱性食物，可借助于碱性成分如钙、镁、锌等中和体内过多的酸性物质，使酸碱度达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。

此外，还要多吃富含维生素B2、维生素B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心以及蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物有麦胚、酵母、谷类等。

需要注意的是，应少吃辛辣、刺激性食物和高脂肪食物。因为，头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用；而脂肪摄入过多，会加速皮脂腺分泌皮脂，加重头皮屑的产生。

《本草纲目》中的润发明星

茶油：茶树是宝，经过加工后，不仅可以作为烹调油，还有很多好处。据王士雄的《随息居饮食谱》记载，茶油可润燥、清热和利头目。《随息居饮食谱》认为，茶油“烹调肴馔，日用皆宜，蒸熟食之，泽发生光，诸油惟此最为轻清，故诸病不忌”。唐代陈藏器的《本草拾遗》记载，茶油可润肠、清胃和解毒杀菌。此外，茶油对头发也可以起到很好的养护作用。显然，我们的先人早已把茶油视为延年益寿和养颜美容的佳品。

芦荟：对头发较粗糙的女性来说，芦荟是最好的润发产品。《本草纲目》记载，芦荟具有消炎杀菌、保湿、收敛毛孔的功效。把芦荟的叶子剪下来，磨成泥状，洗过头发后，将芦荟泥抹在发中至发根部，之后，再冲洗干净即可。

甘菊：对发质较油的女性来说，则可以选择甘菊润发。《本草纲目》记载，甘菊可以生精益髓。甘菊花瓣加水煮成汁，装入空瓶内，头发洗干净后，只要倒出适用的量涂抹头发，然后再冲干净便可。不过，甘菊水不要放置过久，如果能每次都使用新鲜的甘菊水，那是再好不过了。

当归：制成的中成药能滋润皮肤毛发，防止脱发，可使头发乌黑闪亮，防止黄发和白发。