明目 让你的眼睛会说话

 眼睛以其丰富的“表情”及夺人心魄的魅力成为“五官之酋”，但同时也是人脸上最脆弱的部位，因此，想要明眸善睐、魅力常在，就要用心地全面地呵护它。

眼睛为什么会干涩疼痛

现代人的眼睛干涩问题十分普遍，主要的症状是眼睛干痒、异物感、眼皮沉重、畏光，严重者眨眼时会感觉疼痛。

中医学认为，眼睛干涩主要由于肝肾阴虚、气阴两虚、阴虚火旺三种因素所导致。

在传统医学看来，阴虚会导致水液的不足。脏腑、器官失去了水的滋润，就会表现出各种干燥的症状。而与眼睛关系最密切的脏器就是肝。所以，肝肾阴虚会导致眼睛干涩。

气阴两虚也会引起眼睛干涩的症状，疲劳、思虑过度、失眠、久病等因素都会耗伤人体的气阴。气是人体一切生命活动的动力，而阴液是起着滋润作用的。两者都不足的情况下，就会导致眼睛干涩。

阴虚火旺是阴液亏损到一定程度之后所形成的。人体的阴阳在正常状态下是相互制约的，处于一种稳态，但是当阴虚不断加重到一定程度，不能够制约体内的阳气，这个稳态就被破坏了，阳气就会过于亢盛，化成虚火，蒸腾水液，导致水液不足，眼睛失去了滋润，导致干涩。

眼睛充血是“上火”

中医学认为，充血是“火”的表现。根据五行的特征，由于火邪的特性里有一条是火易生风动血，所以把眼睛充血归于火热之邪所导致。

肝阳上亢会导致眼睛充血

既然“肝开窍于目”，那么肝火对眼睛充血的影响也是最大的。肝阳上亢首先是肝的阴液不足了，阴阳平衡被打破，导致肝的阳气失去了应有的约束，而阳气的本性是向上升腾的，就会到达头面部，而肝又是开窍于目的，上升的阳气首先影响到眼睛，导致眼睛充血。

肝阳上亢导致眼睛充血的症状有：视物模糊，伴有头晕、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、腰膝酸软、胸胁隐痛，头重脚轻。

肝郁化火导致眼睛充血

中医学认为，肝在五行中属木，木的性质是升散，不受遏郁，喜条达，恶抑郁，主疏泄。即人体肝犹如春升之气，具有条顺、畅达、疏通的特性。如果肝气郁结，不疏泄了，那么根据五行理论，木生火，就叫肝郁化火。而肝火又有实火和虚火的区别。肝阳上亢导致眼睛充血的这个火是虚火，而肝郁化火就是实火了。这是由于情绪抑郁、压力过大等因素，时间长了都有可能导致肝气郁结，肝的气机不畅通了，就会酿生火热，火热之邪向上升腾，引起眼睛的充血。

肝郁化火导致眼睛充血的症状有：视物模糊，伴有头晕、头痛、面红、急躁、胸胁部灼痛、口干口苦、大便干。

为什么你的眼睛爱流泪

中医学认为，眼睛流泪是由于肝经湿热、肝胆火旺所导致。火热之邪既会烧灼津液，导致津液枯涸，产生一系列干燥表现为主的症状，也可能导致阴液外泄的表现，最常见的就是人在夏天皮肤、头发容易干燥，但是又常容易出汗，道理是相通的。

肝经湿热

由于足厥阴肝经与眼睛相连，所以，肝经的湿热势必会影响到眼睛。湿热之邪就像黄梅季节的桑拿天给人的感觉，黏腻、闷热、沉重，因为湿邪的性质是黏滞、重浊，就像半凝固状态的水一样，所以湿热导致的迎风流泪往往还会伴有眼睛红肿疼痛、畏光、眼泪浑浊等表现。

肝经湿热的症状：眼睛迎风易流泪、畏光、疼痛、眼泪浑浊，伴有胸胁胀痛、食欲缺乏、口干口苦、小便黄、易起皮疹。

肝胆火旺

肝胆火旺也会导致眼睛容易流泪。抑郁、急躁、易怒等不良情绪，或者是生活不规律、压力过大等因素都容易导致肝胆的气机失调。中医学认为“气有余便是火”，肝胆的阳气升发太过，向上升腾，就会影响到眼睛，出现迎风流泪、畏光等情况。

肝胆火旺的症状：眼睛迎风易流泪、畏光、疼痛，伴有急躁易怒、头晕头痛、胸胁胀痛、口苦、失眠多梦、大便干。

《本草纲目》中的明目明星

羊肝：味甘，性平。有补血、益肝、明目的功效。因含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的食疗。在《本草纲目》中就有：“目赤热痛。用青羊肝一具，切小，洗净，和五味吃”的食方。

胡萝卜：味甘，性平，《本草纲目》记载胡萝卜“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏……”。因含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对于保护视力有着重要的作用。

枸杞子：味甘，性平，具有补肝益肾之功效，尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。《本草纲目》评价枸杞，能“补”肾生精、养肝……明目安神、令人长寿。”历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

蚌肉：味甘、咸，性寒。《本草纲目》认为它具有滋阴清热、明目、解毒之功。《随息居饮食谱》载河蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血，息风解酒，明目定狂”，适宜于肝肾阴虚、气阴两虚、阴虚火旺、肝阳上亢导致的眼睛干涩、充血。