美目 告别浮肿与黑眼圈

 眼部浮肿、细纹、黑眼圈.......这些眼部的问题时时刻刻都在困扰着爱美的女士们。其实，通过食疗，这些麻烦都可以“吃”掉的。

水湿代谢异常导致浮肿与细纹

中医学认为，浮肿和细纹都是水湿代谢异常的表现。人体内的水液代谢主要与脾、肾的关系最为密切。因此，眼周的浮肿和细纹主要与肾气亏虚、脾虚湿阻和津液耗伤有关。

肾气的充盈与否关系着人体内的水液能不能够正常运行。肾气就好比是水液运行的泵，而一旦疲劳、久病、睡眠失衡等作用导致了肾气亏虚，这个泵的力量就下降了，不能够让水液很顺畅地运行，自然就会停滞下来，眼周的皮肤就会浮肿，严重者，还会出现下肢的水肿。

人体内水湿的代谢除了依靠肾脏的气化功能之外，还依赖于脾的运化，使体内各个组织既可以得到水液的濡润，又维持水液代谢的平衡。如果，饮食不节、劳累、久病等因素损伤了脾的运化功能，水湿代谢一样也会出现问题，导致水液停滞在眼睛的周围，形成浮肿。

细纹的形成则由于津液的亏耗所引起的，眼周的皮肤很娇嫩，就像新生的嫩叶，只要轻度地缺水，就会显得皱巴巴的。所以，由于长时间的日晒、干燥、寒冷以及睡眠规律紊乱等因素导致津液不足，眼周皮肤失去了必要的滋润，细纹就会慢慢产生了。

为什么会有黑眼圈

 “黑眼圈”这个一旦被缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的女性都要面临的最烦心的事情。那么，为什么会有黑眼圈呢?大家都知道黑眼圈是熬夜的必然产物，其发生机制在于肝血被过多消耗。肝血消耗过多，就会导致胆经的虚弱，而眼睛周围的供血主要是依靠胆经来完成的。睡觉时血归于肝，正是养肝生血的最好时机，如果夜里不能好好休息，硬是把肝血调用到娱乐上，其解毒功能就会逐渐减弱，制造新鲜气血的能力也会随之降低，不但眼睛会由于供血减少而酸涩，眼周围也会由于胆经供血量不够且血液不够新鲜而显得晦暗，造成黑眼圈。

但有些人不熬夜也有黑眼圈，这多是由于肝气郁结、胆经气血不畅的缘故。

哪些人易有黑眼圈

体弱多病或大病初愈的人，眼周围皮下组织薄弱，皮肤也容易发生色素沉着，形成黑眼圈。

月经不调、内分泌失调、宫寒等生理问题，会导致眼周充血，形成瘀血，用中医的话来说就是“气滞血瘀，寒凝血瘀”，而造成黑眼圈。

过敏体质的人也容易出现黑眼圈，如变应性鼻炎或鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期水肿，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，在下眼皮呈现蓝紫色的黑眼圈。

长期的紫外线照射会造成色素沉淀在眼部周围，久而久之就会形成挥之不去的咖啡色黑眼圈。

眼部过度疲劳，眼部血流速度会变慢，红细胞供氧不足，二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，造成血液滞留，从而形成眼部色素沉着，出现黑眼圈。

由于眼部肌肤过于娇嫩，一些爱美的女性，在卸眼妆时不够干净彻底，极易造成眼部色素沉着，出现黑眼圈。

黑眼圈是健康的“黑色警报”

对于女性来说，黑眼圈有时候可是健康的“黑色警报”。根据中医研究，如果黑眼圈长期存在，有可能是由痛经或月经不调所引起的。中医理论认为，月经不调、痛经是由气滞血瘀、寒凝血瘀引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。所以如果发现自己长期有黑眼圈现象，就应该提高警惕了，尽早到医院进行全面检查。

赶走黑眼圈的本草妙方

黑木耳50克，大枣10枚，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈的效果。

将土豆切片，贴在眼部4～5分钟；或者用纱布裹着泡过的茶叶在眼圈附近涂搽，可减轻黑眼圈。

将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住。然后，闭上眼睛，在眼部四周转动按摩。每只眼睛各10下。可有效增加眼部的血液循环，对去除黑眼圈有神奇功效。

荸荠莲藕渣敷眼：洗净荸荠、莲藕，荸荠刮皮，然后将二者切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。取汁去渣，然后敷眼10分钟。临睡前敷用效果最好。

《本草纲目》中的美目明星

虾：味甘，性温。《本草纲目》认为它具有补肾壮阳、通乳托毒的功效。虾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁、锌等营养物质。虾富含核酸，能有效减轻眼周浮肿和细纹，适宜于津液耗伤、肾气亏虚导致的眼睛浮肿、细纹。

鳜鱼：又名桂鱼，味甘，性温。《本草纲目》认为它具有补气血、益脾胃、强筋骨的功效。鳜鱼含有蛋白质、多种人体必需的氨基酸、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、烟酸等营养物质。鳜鱼含有的核酸对减轻眼周细纹具有很好的作用，适宜于津液耗伤、脾虚湿阻导致的眼周浮胂和细纹。

银耳：又名白木耳，味甘、淡，性平。《本草纲目》认为它具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、粗纤维、黏液质和矿物质，银耳所含有的胶质和核酸能够保持眼周肌肤的弹性，适用于津液耗伤导致的眼周细纹。

苹果：味甘，性凉。《本草纲目》认为它具有生津润肺、健脾益胃、除烦醒酒的功效。苹果含有碳水化合物、苹果酸、奎宁酸、芳香醇类、果胶、维生素、钾、磷、铁、锌等。《医林纂要探源》记载苹果“止渴，除烦，解暑，祛瘀”。苹果富含钾元素，能促进水液代谢，适宜于脾虚湿阻导致的眼周浮肿。