清淡食物，助你搞定粗大毛孔

中医经典《千金方》认为，毛孔粗大与肺有关。肺气不足，则毛孔粗大；经通肺足，毛孔则紧致。所以想要将毛孔粗大的顽疾彻底清除，就要养肺。在日常生活中，多吃一些宜肺养经、有助于毛孔收缩的清淡食物，如萝卜、薏米、白果、芹菜、柠檬、油菜、橙子、白芷等。

谁不想拥有一张皮肤紧致的完美脸庞，做一个零距离美人？可是粗大的毛孔却粉碎了许多女性的美梦。那么，如何才能解决这一难题呢？想要对抗毛孔粗大，一定要先了解毛细孔变大的原因，知己知彼，方可百战不殆。导致毛孔粗大的原因不外乎以下几个方面：油脂分泌旺盛造成的堵塞会令皮肤新陈代谢受阻，致使毛细孔变大；过度挤压面疱、痘痘，会伤害到皮肤的真皮层，使毛孔变大；涂抹有刺激的化妆品及药霜加重堵塞，毛孔也会越来越大；吸油纸和面膜的不合理使用，也会将毛孔撑大，因为吸油纸会紊乱油脂的正常分泌，而很多面膜也要将毛孔撑大后才能深入毛孔，清洁肌肤。此外，吸烟也会收缩血管，使血液循环减慢，导致皮肤干燥、老化，脸部线条下垂，将毛孔撑大。

《千金方》认为，“肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关”。就是说，毛孔的开合与肺有关。肺气不足，则毛孔粗大；经通肺足，毛孔则紧致，所以毛孔粗大就要养肺。只要在日常生活中，多吃一些宜肺养经、有助于毛孔收缩的清淡食物，就能将毛孔粗大的顽疾彻底清除。《千金方》告诉大家，蛋清、萝卜、薏米、白果、芹菜、柠檬、油菜、橙子、白芷等食物中大多含有促进肌肤新陈代谢、缓解皮肤衰老的各种营养成分，既能调节女性身体营卫，又能有效改善毛孔粗大。长期坚持食用，可以还女人细腻肌肤。

    蛋清：是女性熟知的美容品，可以食用，也可以与珍珠粉混合做面膜,不仅会使肌肤越来越柔滑，而且毛孔也会逐渐缩小。

萝卜：可以治疗肺热吐血、气胀食滞、大小便不畅等症，多服还可有效缓解毛孔粗大等问题。

白果：性味甘苦，富含维生素C和胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，有美白、紧致肌肤的功效。

薏米：是常见中药，也是较为普遍的食物。性味甘淡，有利水消肿、健脾润肺的功效，常食可以保持人体皮肤光滑细腻。

芹菜：含有刺激脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，利于排泄，从而减少脂肪和胆固醇的吸收，有助于排出毒素，因而是很好的美容养颜食物。   、

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食谱速查

    ※白果粥

原料：糯米150克，白果12颗，白砂糖30克，水8杯。

做法：糯米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟。放入洗净的白果，同煮至熟软，再加入白砂糖调味，熄火盛出

功效：有延缓衰老、美白除皱、紧致肌肤的功效。

※白果焖三冬

原料：白果12颗，冬菇3朵，冬笋300克，冬菜50克，胡萝卜50克，酱油1大匙，糖1小匙，热开水2杯。

做法：冬菇洗净，用温水浸泡约10分钟至软后，将每一朵冬菇切成三块状；冬笋洗净，切滚刀块；胡萝卜削去外皮，洗净并切块备用。将所有材料与热开水一起放入高压锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响，转小火续煮约5分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，掀开锅盖即可。

功效：促进血液循环，增强心肺功能，改善肌肤状况，收缩毛孔。

※薏来蒲公英粥

原料：薏米30克，鲜品蒲公英30克，水适量。

做法：将薏米和蒲公英分别洗净，一起放入锅中，加水后用大火烧开，再转至小火熬煮20~30分钟，滤出汤汁，分三次服用。

功效：清热润肺，抗菌消炎，同时薏米有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用可有效缓解毛孔粗大。

食疗禁忌

1.忌吃油腻、高脂肪食物，以免增加脏腑负担，不利于毒素排出。

2.忌吃反季节食物，会引起身体正常功能紊乱，导致病情加重。

3.忌吃辛辣、炭烤等刺激性的食物。

4.忌吃破气耗气、生冷性寒的食物。

【千金小贴士】

在食疗的同时，还可以辅助用冰冻过的化妆水敷脸，可以加快毛孔收缩的速度。首先，将适量的化妆水冰冻好，然后将压缩面膜纸浸泡在化妆水中，等压缩面膜纸充分吸收之后就可以敷在脸上了。如果你是油性肌肤的话可以选用一些含有少量酒精成分的化妆水，这样不仅能够缩小毛孔，还能够控油，预防痘痘的滋生。