食疗养气，甜美声音吃出来

《千金方》认为，人的声音洪亮有力，都依赖充足的肺气，如果肺气不足则声音嘶哑不亮。因此，女人要想自己的声音如黄莺般婉转动听，首先要确保肺气充足。

美丽的容貌和窈窕的身姿是女性朋友们不懈的追求，很多女人都懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，可是她们却忽略了一个重要的部分，就是声音。

有人说，声音是女人裸露的灵魂。在日常生活中，一个声音好听的女人，即使长相和身材一般，也很容易被周围的人接受；相反，如果女人声音难听，魔鬼般的身材和天使的面孔也很难让人有好感。声音能够表现人的个性，传递人的性情。温婉的女性嗓音，总让人有信任感；甜美的女声，让人乐于倾听；还有些女性因声音而赢得异性的好感。在人与人交往的过程中总是离不开语言的，所以，女人不仅要有美貌，最好还要有美声，如果貌若西施，声似张飞，那岂不是要吓坏人了。因此，声音是体现女人味的最佳途径。

气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来，如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。《千金方》中提到，肺在体内的位置最高，被称为各器官的“华盖”。其主要功能就是呼吸，通过鼻和喉与外界直接相通，可以说，鼻部和喉部都是肺的门户，鼻部的嗅觉和喉部的发音，都是肺气充足的作用。肺气润足，那么鼻子的嗅觉就会非常灵敏，发出的声音是一种很有底气和共鸣的和音，格外好听；如果肺气不足，不仅鼻子会出现鼻塞、流涕、喷嚏等问题，喉部发出的声音也会喑哑不亮。所以，女人想要声音娇美，就要从养肺固气开始。肺气的养护离不开饮食，只有在日常生活中，经常摄取一些具有养肺补气、清肺润喉功效的食物，才能有效改善粗大嗓门和嘶哑声音。如银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、枸杞子、荸荠、红枣、白菜、白芍、甘草等都是很好的具有补益肺气、滋阴润肺功效的好食材。

   荸荠：是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，是清热润肺、补肝益气的佳品。

白芍：性凉味酸，具有柔肝平气、敛阴养肺等功效，适量进食可以补益肺气、洪亮声音。

枸杞子：中医认为，枸杞子能“补精气诸不足”。唐代大诗人刘禹锡赞枸杞子为“上品功能甘露味”。

白菜：味道鲜美可口，营养丰富，有“菜中之王”的美称。与猪肺合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，可祛痰润肺，甜美声音。

食谱速查

    ※润肺清补凉汤

原料：淮山8片，玉竹50克，党参4条，红枣8颗，枸杞子20克，红糖适量。

做法：将党参和玉竹洗净，切成小段；洗净淮山、红枣和枸杞子。将1升清水倒入瓦煲中，将水烧沸，放入全部材料，大火烧开，再煲1.5个小时，加入红糖即可。

功效：将此糖水放冰箱冷藏后食用，清热润肺，冰凉爽口。

    ※胖大海甘味润喉茶

原料：胖大海2颗，甘草5克，冰糖适量。

做法：胖大海和甘草分别用清水冲净，放入壶中，倒入开水，放进冰糖，盖上盖子后，焖5分钟即可。

功效：胖大海有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽开音；甘草则可清热解毒、润肺止咳。二者同食，可有效治疗喉咙不适，发音不畅。

食疗禁忌

1.忌吃辛辣刺激食物，此类食物会刺激咽喉发炎，导致上火。

2.忌吃油炸等肥甘厚腻的食物，此类食物会加重肠胃负担，滋生痰液。

3.忌吃鱼腥类食品，此类食物会刺激呼吸道，并引起对鱼虾食品的蛋白过敏。尤其是白鲢、带鱼影响最大。

【千金小贴士】

要想声音甜美动人，不仅要食疗补肺，还应注意在季节变换的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候，多食用一些补肺润燥的食物，给自己的肺穿上温暖滋润的外套，才能保证声音或温婉、甜美，或圆润、性感，让他人“听见”你的魅力。