六招教你换季时节如何应对皮肤过敏

最讨厌换季的时候了，夏秋交接的季节，敏感肌肤很容易长痘痘、身体的皮肤也会跟着过敏，发红发痒，一抓就是一个包，易容过敏的体质要怎么过?还能愉快玩耍吗?

过敏和自身的免疫力是分不开的，如果不是天生的过敏体质，可以通过饮食等方法来改变：

1.摄取天然药物——植物化学素

如青花素、番茄红素胡萝卜素等抗氧化剂，对降低身体的发炎现象很有帮助

生物类黄酮是被公认的世界上最强的抗氧化物质，抗氧能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，种类高达四千多种，除了抗发炎，还能抗病毒，与维生素C合用效果更佳。含量较高的食物有柑橘类如柠檬、橘子、葡萄柚，及西番莲、菠萝、葡萄、草莓、樱桃、李子、哈密瓜、木瓜、黄瓜、汁甘蓝、番茄、茶、咖啡、可可等

2.坚果类也可以减少过敏

核桃、亚麻仁子，含有可以抑制发炎的omega3，维生素A可以强化粘膜，减少过敏原，维生素C，维生素E能抗氧化、减少发炎反应，维生素C和泛酸还能让肾上腺正常分泌，减轻过敏症状。

3.切勿多吃寒性水果

虽然蔬果含有大量抗发炎物质，但过敏体质的人有70%属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化，所以应该多吃平性或温性水果。像西瓜太寒，菠萝则属凉而接近平性。

4.远离危险食物

海鲜、辛辣刺激食物及各种化学添加剂加工食品，都容易诱发过敏，高油脂、油炸、燥热食物和甜食容易引起细胞发炎，冰品会降低免疫力，都要避免或尽量少吃

5.多运动改善体质

过敏者多属寒性体质，循环系统低下，应该适度运动，以加速循环，调整体质

6.注意环境和作息

注意居家环境，减少过敏物质、避免开冷气，早睡早起，多管齐下。

结语：脸部特别容易过敏的美眉一定要勤补水，过敏期间尽量不要化妆，也不要给脸上涂厚厚的护肤品，出门的时候可以带上口罩，以防对空气中的细菌颗粒再次过敏。