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放松是最好的养颜,抗焦虑吃这些

来源:国医小镇发布时间:2016/6/15
导读:功效|本方有养心安神、健脾益阴、缓解焦虑的功效。

焦虑症是女性更年期比较常见的一种症状,给女性朋友和周围人的生活都带来了一定的影响。所以,大家对于女性更年期焦虑症怎么治疗这个问题比较关心。对于女性焦虑症的治疗,最重要的就是要控制紧张和焦虑的情绪,保持心情愉快,在饮食方面,更要多加注重。

【五味山药安神糕】

材料|五味子5克,炒酸枣仁5克,山药500克,蜜枣50克,桂花蜜适量

做法|将山药洗净去皮,切片;将炒酸枣仁和五味子加水以大火煮开,加入山药片,中火再煮15分钟,捞出。将山药片沿碗壁放入碗中,在山药表面摆上一圈蜜枣,再放一层山药,摆一圈蜜枣。将药材捞出,填入碗中山药的空隙之内,用勺背压实。每次食用时,淋上一些桂花蜜。

用法|每日2~3次。

功效|本方有养心安神、健脾益阴、缓解焦虑的功效。

【橘皮海带丝】

材料|干海带150克,青菜150克,干橘皮50克,香菜适量

调料|香油、白糖、醋、味精、酱油各适量

做法|把干海带泡软后切丝;将青菜取茎洗净,切丝;干橘皮用热水浸软洗净,切成细丝;香菜切成小段。把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内,加入全部调味料拌匀即可。

用法|佐餐食用。

功效|海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还含有碘、钾、烟酸等营养元素;橘皮有特殊的香味。二者合用,能帮助缓解焦虑。

 

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