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健康养生,百病不愁
爱美的你,是否因脸上频频冒出的痘痘而恼火呢?是不是试过很多产品和方法,却还是不能彻底把痘痘赶跑呢?现在,就请你加入“战痘”的行列吧。
都是内分泌惹的祸
相信很多女性朋友都曾经或正在受到痘痘的困扰。特别是过了青春期以后,还在长出“熟女痘”,它与青春痘的成因不一样。
青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的,而我们所谓的“熟女痘”,一般是由内分泌和脏腑功能失调所引起。
中医学认为,痘痘的产生有两个原因,一是吃东西口味重,营养太丰富;二是面部毛孔不开,脏东西郁积,从而转换成为痘痘。另外,女人因外界的刺激如服用避孕药、吃太多垃圾食物,也会使脸上出现痘痘。
特别是到了夏秋天,更是痘痘的高发季节。因为夏季女人体内的新陈代谢旺盛,燥热的天气会使体内的水分和营养更容易流失,再加上酷热难眠,很容易造成女人内分泌失调;而入秋后,暑热还没有完全退去,“秋老虎”让气候忽冷忽热,此时女人的身体特别容易受到侵袭,会耗伤气血,导致内分泌失调。
战胜痘痘的饮食攻略
与海鲜保持距离
吃海鲜易引起过敏,刺激身体而诱发痘痘,而质量不好的海产品更会加重这一恶果。
运离辛辣食物
辛辣食物容易刺激脾胃,导致体内燥热,破坏人体新陈代谢,使内分泌失调,从而导致皮肤的代谢能力下降,以致痘痘的出现。
勿碰肥肉
肥肉的脂肪含量极高,还有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,而痘痘的产生就是因为摄入油脂过多,使体内积热,以至于肌肤毒素难以排出而导致的。
多吃粗纤维类食物
如全麦面包、粗粮等,可以促进胃肠蠕动,把体内毒素尽快排出体外,从源头上消灭痘痘。
多吃有祛热作用的蔬菜
痘痘产生的主要原因就是体内积热,热散不出,表现在皮肤上就形成了痘痘。因此,我们要多吃蘑菇、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜等有祛热作用的蔬菜,让身体时刻都保持清爽舒服。
要多吃含锌的食物
如玉米、扁豆、黄豆、扇贝、牛奶等。锌是维生素A的助动剂,而维生素A是治痘功臣。
每天补充一点维生素B6的食物
如蛋黄、瘦肉类、鱼类等,它们的营养价值极高,富含维生素B6,而维生素B6会参与不饱和脂肪酸的代谢,能够实现我们预防痘痘的目的。
准确识别你的“痘痘地图”
中医学认为,外在的状态往往是身体内部的反映。而女人面部长痘痘的位置,恰可以反映出内脏所产生的各种变化,代表女人体内不同的脏器,正在抗议自己的不适。通过对“痘痘地图”的准确识别,找出相应的内脏进行调理,那么对付恼人的痘痘也就不是一件难事了。
在额头:用脑过度的女性
表现:压力大、脾气差,造成心火和血液循环有问题。
对策:应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,放松心情,记得多喝水。
在双眉间:工作超负荷的女性
表现:胸闷、心律失常、心悸。
对策:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。
在鼻头:饮食不规律的女性
表现:胃火过盛、消化系统异常。
对策:少吃寒性食物,因为寒性食物容易引起胃酸分泌,造成胃火过大。
在鼻翼:纵欲过度或禁欲的女性
表现:与卵巢功能或生殖系统有关。
对策:一定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。
在右边脸颊:工作环境空气不流通的女性
表现:肺功能失常。
对策:平时应注意呼吸道的保养,泄肺热,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
在左边脸颊:工作、用眼过度的女性
表现:肝功能不顺畅、有热毒。
对策:注意作息正常,保持心情愉快,饮食注重清热,泄肝火。该吹冷气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。
在唇周边:消化不良的女性
表现:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。
对策:应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。
在下巴:作息、饮食不规律的女性
表现:内分泌失调。
对策:要少吃冰冷的东西,尽量多吃清淡的食品。
全脸:生活不规律的女性
表现:皮脂腺分泌紊乱。
对策:注意头发清洁,尽量减少用手触摸脸颊,彻底卸妆,注意防晒。
对照一下,你的痘痘属于哪一类
肺经风热:痘痘颜色偏红、发痒、疼痛,或有脓疱,伴有口干渴、咽痛,月经前加重,或有便秘。
胃肠湿热:面部、胸背部皮肤油腻,痘痘颜色发红、疼痛,伴有胃痛、消化不良、容易腹泻、饭后腹胀。
痰湿瘀滞:痘痘颜色偏暗红,多有结节、硬块、脓肿,反复发作,食欲差,乏力,容易疲劳,月经量少,有血块,痛经。
《本草纲目》中的祛痘明星
野菊花:《本草纲目》认为,野菊花味苦、辛,性微寒,具有清热解毒、凉血消痈的功效。野菊花含有野菊花内酯、苦味素、挥发油、维生素B1、胡萝卜素等成分。黄宫绣的《本草求真》载野菊花“凡痈毒疔肿,瘰疬,眼目热痛,妇人瘀血等证,无不得此则治”。野菊花适用于胃肠湿热、痰湿瘀滞引起的痘痘。
金银花:又名银花、双花,味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花含有挥发油、木犀草素、环己六醇、黄酮类、肌醇、皂苷、鞣质等。《本草纲目》记载金银花“一切风湿气,及诸肿毒、痈疽疥癣、杨梅诸恶疮。散热解毒”。金银花适用于胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。
夏枯草:味辛、苦,性寒,能清热泄火、散结消肿、明目。夏枯草含有三萜皂苷、芸香苷、金丝桃苷、熊果酸、咖啡酸等,适合胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。
黑鱼:又名乌鱼,味甘,性寒,具有健脾利水、祛瘀生新、清热祛风的功效。黑鱼含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、脂肪、维生素B2、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等。《医林纂要探源》上说黑鱼“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”。
2018/5/9
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