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健康养生,百病不愁
《千金方》认为,痤疮的发生多与饮食不节,过食辛辣及肥甘厚味有关。要解决痘痘问题,就要从饮食上进行改善,多食用一些清热去火、凉血解毒的食物,如绿豆、甘蔗、莲藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。
每位女性都希望自己拥有光洁无瑕的肌肤,可遗憾的是青春痘却总喜欢四处蹦跶。青春痘又名“痤疮”“粉刺”,最喜欢光顾人的面颊、额头和鼻唇沟等部位,它们不仅红肿疼痛,而且会使皮肤变得粗糙,一旦处理不好还会留下痘印疤痕。许多女性为了清除疸痘不得不放弃美丽的妆容而整日素面朝天,还这不能吃,那不能吃,清规戒律一大堆。那么,有什么好的办法可以解决这一烦恼呢?
青春痘虽名为“青春”,也常常光顾那些不“青春”的女士。《千金方》认为,痤疮的发生,多是饮食不节,过食辛辣及肥甘厚味,复感外邪,使毛囊闭塞,内热不得透达,致使血热蕴蒸于面部;或肺经蕴热,外感风邪,或脾胃湿热,内蕴上蒸于面部而形成。如果你注意看一下,就会
发现那些好发青春痘的女性往往是喜食辛辣、肥甘厚味食物的人。因此要解决痘痘问题,最好的办法是从饮食上进行改善。有痘痘的女性可以多食用一些清热去火、凉血解毒的食物,如绿豆、甘蔗、莲藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。只要你坚持食用清凉食物,相信一定能够帮你留住青春赶跑“痘”。
当然,不同的女性,其痘痘的表现形式及伴随的症状也是各不相同的,要使食疗的效果发挥得更好,还需要女性朋友们根据各自的情况选用合适的食物进行食疗。
青春痘初起颜面皮肤潮红者:草莓150克,洗净后食用,每日一次,连食7天,具有疏风、清热、健脾功效。
青春痘伴大便秘结者:用芹菜500克,如常法炒菜,每日3次,食用,连食10~14天,具清热通便作用。
青春痘伴小便黄者:用生薏米100克,绿豆25克,加水3碗,先用武火烧开,再用文火烧至粥状,加白糖适量服用。每日1次,连服7日,具有清热利湿的功效。
青春痘颜面皮肤油腻,大便秘结者:用山楂、桃仁(捣泥)各9克,水煎取汁,频频饮服,具有消食、化滞、通便的功效。
青春痘伴有痛经或月经不调者:用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁,入粳米同煮为粥。每日1剂,分早、晚服用,连服1个月,具疏肝活血作用。
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青春痘皮损周围发红伴疼痛者:以绿茶、金银花各5克用沸水冲泡当茶饮,具清热消炎功效。
食谱速查
原料:芹菜100克,番茄1个,雪梨150克,柠檬半个。
用法:将芹菜、番茄、雪梨、柠檬洗净后一同放入果汁机中,加适量水榨成汁,饮用,每日1次。
功效:清热,润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
※胡萝卜芹菜汁
原料:胡萝卜100克,芹菜150克,洋葱200克。用法:将胡萝卜、芹菜、洋葱洗净后放入搅汁机中,加适量水榨成汁,饮用,每日1次。
功效:清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。
※蜂蜜甘蔗汁
原料:甘蔗1000克,蜂蜜100克。
用法:将甘蔗洗净,去皮、切成小块,压榨取汁,将甘蔗汁加入蜂蜜和少量水调匀,每日早晚空腹饮用一杯。
功效:清肺热、凉血去痘。
※海带绿豆汤
原料:海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量。
做法:绿豆洗净,海带切丝;将绿豆、海带、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入玫瑰花。待海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。每日1剂,连用30日。
功效:清热、解毒,适用于防治痤疮。
食疗禁忌
1.忌食腥发之物。腥发之物会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的狗肉等性热之品。
2.忌高糖食物。人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
3.忌食辛辣食物。这类食品性热,食后容易上火。
4.忌服补品,因为补品大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
【小贴士】
被青春痘困扰的女性,除运用食疗祛痘法之外,还应做好护理,每日应用温水洗脸一到两次,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌涂抹油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。
2018/5/9
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2018/5/8
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