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健康养生,百病不愁
冬天气候干燥,容易觉得头发和皮肤干燥。怎样在干燥的气候下仍然能保持皮肤的水润红嫩呢?赖主任说,首先要多喝水。其次是要多食红枣,银耳等养阴润燥的食物。25岁以后的女性还应该定期做面膜,推荐一款简单易做的家庭护肤面膜:黄芪粉(10-50g)+蜂蜜。调和后直接涂在脸上或均匀的涂在面膜纸上敷脸,一周一次,一次10到15分钟。坚持用能起到很好的保湿效果。
洗脸时水温不宜过热,45度左右即可。除了面颊皮肤易在冬季需要补水外,我们身体中最缺少皮肤水分的应该是小腿的胫骨处,可在该处涂抹黄芪霜,适当做一些揉搓运动,使该处血液循环,脱离“蛇皮”皮肤的困扰。同时在饮食上可食用养阴润燥的食物,推荐墨鱼炖鸡和银耳梨子羹。
冬季,气候寒冷,许多人为了保暖,喜食大温大补之品。温补之品固然可以御寒,但过食则会燥热伤阴,损伤津液,让人觉得更干燥。成都人冬季爱吃火锅、羊肉汤,如果你吃了之后就会觉得口干舌燥,那就是因为过食温补损伤津液了。这时,可喝一碗冰糖银耳羹,养阴润燥。
中医认为,七情太过或不及均可致病,不能强制性的压制心情,想哭就哭想笑就笑。排解心中压力。冬季女性可泡饮枸杞大枣桂圆菊花茶,对于久居房间的上班一族来说,是不错的保养选择。同时女人要爱护自己不可熬夜,早上八点以前起床,也不要赖床,早睡早起有利于身心健康。
★温馨提示★
冬季保暖穿紧身衣,警惕霉菌性阴道炎
冬季,是各种妇科炎症的高发期,这是因为许多女性喜欢穿化纤或是紧身的内衣裤,造成私处不透气所致。要预防冬季妇科病,赖主任说,应该穿宽松的纯棉内衣裤。内衣裤应该与其他衣物和袜子分开洗,最好是手洗。清洗外阴时最好冲洗,不要坐浴或盆浴。也不要使用洗液等药物。月经期更换卫生巾应比较频繁。
2018/5/9
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2018/5/8
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