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喝凉水都长肉? 典型的脾气虚
对女性来说,减肥永远都是一个热门话题,有的人天天喊着减肥。节食对有些肥胖者确实是有一定的效果,但对另一些人就不管用了。比如有一个人,长得白白胖胖的,减肥总是不成功,她说自己吃的其实不多,晚饭也不敢多吃,但就是瘦不下来,属于喝凉水都长肉的类型。像她这种肥胖就不是吃得多造成的了,而是脾气虚的典型表现。
为什么脾气虚会导致肥胖呢?我们知道,在中医里,脾是主运化的,既负责运化水谷精微,也负责运化津液水湿,如果脾气虚,运化能力就会变差,人体的代谢能力也会变差,脂肪、水湿之类应该消耗出去的“脏东西”就会停留在身体里,这种停留在人体内的“脏东西”,中医叫“痰湿”。当体内的痰湿越积越多时,表现出来的一个典型症状就是体形肥胖,特别是大腹便便,腹部肥满松软。所以,那些吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,要想减肥,就必须先健脾,通过健运脾气来袪除痰湿。
脾虚型肥胖的特点
●体态丰腴或肥胖,大腹便便,腹部肥满松软,四肢浮肿
●时常会感到困倦、乏力
●食欲差,食量少
●产后女性居多
脾虚肥胖的女人这样吃可健脾减肥
脾功能的好坏与饮食关系非常密切,所以,脾虚型肥胖的女性在饮食上要特别注意:
●饮食要清淡,易消化,少吃肥甘厚腻的食物,比如各种点心、蛋糕、肉食、油炸食物等,以免增加脾胃的负担,使脾气更虚。
●多吃具有健脾益气、除湿利尿作用的食药,如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、扁豆、茯苓、白术、党参等。
●少吃生冷寒凉食物,比如冷饮、雪糕、凉性的瓜果蔬菜等,这些食物吃多了会损伤脾胃,影响脾运化水湿的功能,造成水湿停滞。
最佳食材
茯苓味甘淡,入脾经,有健脾除湿之功,尤其善于治疗水湿停运、脾虚失调等症状。如果是脾虚导致的肥胖,那选用茯苓就再合适不过了。
茯苓陈皮花茶
配方:茯苓5克,陈皮2克,花茶适量。
做法:将茯苓、陈皮分别洗净,一起放入砂锅中,加入适量清水,小火煎煮20分钟左右,去渣取汁,加入花茶冲泡,加盖闷5分钟即可。
用量:每日1剂,代茶频饮。
功效:茯苓除湿不在话下,陈皮与花茶的清香沁人心脾,对脾的养护作用也不小,组合在一起补脾、消肿、减脂功效明显,适合脾虚型肥胖者饮用。
2018/5/9
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2018/5/8
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