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不要再羡慕那些吃不胖的人了

来源:国医小镇发布时间:2022/5/26
导读:不要再羡慕那些吃不胖的人了 现代女性都以瘦为美,你是不是也特别羡慕那些怎么吃都不胖的人?现实生活中,确实存在这样一类人:容易饿,食量大,但就是不容易发胖。中医称之为“消谷善饥”,这大多是胃火旺盛引起的。 胃本来负责装下吃进去的食物,若是胃火太大,食…

不要再羡慕那些吃不胖的人了

      现代女性都以瘦为美,你是不是也特别羡慕那些怎么吃都不胖的人?现实生活中,确实存在这样一类人:容易饿,食量大,但就是不容易发胖。中医称之为“消谷善饥”,这大多是胃火旺盛引起的。
      胃本来负责装下吃进去的食物,若是胃火太大,食物消化就会加快,装进胃里的食物就很快会被消耗殆尽。中医认为“脾主肌肉”,人的肌肉、脂肪要靠脾胃所化生的水谷精微来充养,脾胃健运,肌肉、脂肪才会增加,身材才能丰满。胃火旺盛的同时,如果脾有点虚,脾就不可能在短时间内将营养物质输送到全身各处,反而会导致身体肌肉得不到营养的供给,变得吃不胖,甚至会显得苍白、清瘦。
      所以,若是出现不知名的原因导致消瘦,伴有乏力、倦怠等症状,即便充分休息调整也无法改善,极有可能属于病理性消痩,也就是可能生病了。那些吃的多不容易胖的女子,看似身材不错,但人长期处在这种状态下,人体元气被不断透支,严重影响人体的身心健康,一点儿也不令人羡慕。

胃强脾弱的女人怎么吃 

1.饮食要定点定时,不要饥一顿、饱一顿,不要暴饮暴食,每餐吃个七八成饱就可以了。
2.多吃一些易消化的软食,如面食、各种粥、羹、面条等,减轻脾胃负担。 

3.多吃些健脾益气的食物,比如小米、莲子、山药、红枣等,改善脾的运化功能。
4.不吃冷食及辛辣刺激、油炸的食物,避免脾的损害,促进脾的升发功能。 

5.根据自身症状与体征选用一些具有健脾益气的中药材,比如芡实、淮山药、党参、白术等,改善胃强脾弱的问题。
最棒食材: 

红枣,安中养脾,对正气不足有较好的补益功效。坚持一日三颗枣的女性,气色一定会比较好。

学做食疗方:

五谷杂粮饭
配方:黑糯米、薏米、荞麦、燕麦、糙米、红豆、绿豆、黑豆、大米、红枣各20克。
做法:将上述食材洗净,热水浸泡2〜3小时,放入电饭煲内,加适量水,煮熟即可。
用法:当主食用,隔日1次。
功效:这道杂粮饭里包含多种补气健脾食材,比如红豆、红枣、糯米、薏米等,搭配在一起,有利于养脾胃,促进脾胃消化吸收功能,从而帮助营养物质的吸收。

 

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