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带脉,唯一一条横向的人体经络,位丁腰带位置,具有“约束诸脉”的作用。当然,这意味着带脉能够约束脾经,经常敲打它的话能够刺激脾经,鼓励脾气活跃脾气,并帮助排便排毐,有效地帮你减肥瘦身。
跟着我找穴位
1.足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸(4横指处)。
2.丰陲穴:在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌前缘2横指处。
3.带脉穴:在侧腹部,在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
跟着我学按摩
1.拇指指端点按足三里穴5~10分钟,穴位处若是明显感觉痛,可适当增加3~5分钟。
2.用大拇指指腹用力按压丰隆穴,按住5秒钟后松开,两手交替进行,每穴每次按压3~5分钟,以略感疼痛为宜。也可用拳头轻轻地敲打此穴,至局部皮肤自然略感灼热为宜,每次敲打5~10分钟。
3.两手拇指指腹同时按摩同侧的带脉穴,每穴每次按揉5分钟左右,力度适中,至局部产生温热感为宜。
2018/5/9
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2018/5/8
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