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香蕉的健康瘦身成分
钾:钾可以调节人体细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,有助于维持神经健康、心跳正常规律,还可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。香蕉中的钾在人体内的主要作用是维持人体酸碱平衡,参与能量代谢。
色氨酸:色氨酸可以有效控制食欲,提高饱食中枢的敏感性,在减肥过程的饮食控制中降低饥饿感,使减肥过程更轻松,容易达成目标。
香蕉的健康瘦身功效
降脂瘦身:偏食或饮食结构不合理,导致人体摄入的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,使人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖是现代人肥胖的重要原因之一。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进人体排出水分和杂质,最终使体内脂肪消耗,达到瘦身的目的。此外,香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血清素,可以使人产生饱腹感,从而降低食物摄入量,以此达到瘦身减肥的目的。
香蕉食法指要
吉列香蕉
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠。
做法: 1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;
2.香蕉去皮、切片,放入面粉盘里沾上一层表粉;
3.浸入蛋浆后,再醮一层面包糠:
4.放入油中炸至表面酥脆即可。
功效:减肥、瘦身、降脂。
2018/5/9
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2018/5/8
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