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健康养生,百病不愁
健康减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属茶饮减肥就是最安全,也是最有效的方法。
健康茶饮,让你实现瘦身美颜的目标。
1. 槐角乌龙茶
材料:乌龙茶3克,槐角10克,首乌30克,冬瓜18克,山楂肉5克。
做法:将以上4味药共煎去渣,用药冲沏乌龙茶,代茶饮用。
养生功效:消脂减肥。适用于肥胖症。
2. 双乌龙
材料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
养生功效:消脂减肥美容,美颜。
3. 玉盘葫芦茶
材料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。
做法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
养生功效:分解脂肪、减肥健美。
4. 丝瓜乌龙茶
材料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠皮5克。
做法:a.用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
b.砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
养生功效:具有溶脂、解脂、消脂的减肥效果5. 健胃消食普洱茶
5. 健胃消食普洱茶
材料:普洱茶6克。
做法:加水煎沸5分钟即成。每日1剂,多次服饮。
养生功效:健脾消食,适用于肥胖、咳嗽痰多、呕恶诸症。
6. 玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花6克,普洱茶适量,蜂蜜随个人口味增减。
做法:普洱茶放入杯中,注入滚水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花,冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
养生功效:美容、养颜、降脂。
7. 决明子绿茶
材料:决明子5克,绿茶5克。
做法:将洗净的决明子用小火炒至香气溢出时取出,待凉。再将炒好的决明子与绿茶同放入杯中,加入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。
养生功效:此款茶饮清凉润喉、口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
饮用宜忌:此款茶饮不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等人群饮用。
8. 茶香瘦身茶
材料:薏米10克,鲜荷叶、山楂各5克。
做法:将薏米洗净、沥干,把薏米铺在锅内,用小火慢慢炒熟。将炒熟的薏米与荷叶、山楂一起投入茶壶中,加沸水,静置5~10分钟即可。
养生功效:薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用。荷叶有较好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。山楂能开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。
9. 薄荷茶
材料:薄荷叶2克,绿茶2克。
做法:将薄荷叶洗净、沥干备用。将薄荷叶、绿茶放入杯中,用沸水冲泡3分钟即可饮用。
养生功效:此款茶饮有消除油腻,益气清心,降脂减肥之功效。
饮用直忌:
每日2次。
夏天用晒干的薄荷叶做枕头,清新解暑,便于入睡。适合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。
2018/5/9
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2018/5/8
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