减肥不吃主食？其实有这些危害！

我们大家都知道，现代的主流程美正在悄悄的发生改变，在以前的时候人们以胖为美或者是以均衡的身材为美，但是现在的社会人们往往更加倾向于更加瘦弱的体质。尤其是对于女性而言，偏瘦的体质会显得女性更加娇小可爱，所以越来越多的人开始追求减肥。而现在人们所采取的减肥方法是层出不穷的，为了追求更加有效果的减肥方式，很多人都会放弃吃主食，从而消耗脂肪，达到瘦身的目的。但是这种做法真的好吗？今天我给大家介绍一下不吃主食对我们造成的危害。

一，造成脱发。

我认为对于每个人而言，拥有健康的头发都是评判这个人外貌美的一个重要的标准，如果由于一些因素造成了脱发头发稀少的问题的话，那么就会显示出一种病态的感觉。而长期不吃主食则会意味着蛋白质摄入不足，营养供应不上，所以头发的质量会大大降低，会出现头发干枯发黄甚至产生脱发的问题，这种做法得不偿失，并且很难修复。

二，代谢速率降低。

在我们采取节食的方法进行减肥的过程当中，我们的身体会及时的进行调整，为了适应我们低饮食摄入的状态，身体会降低我们的代谢速率，也就是说用于呼吸以及正常生理功能的速率降低了。这意味着我们的减肥效果将会大打折扣，甚至会因此而出现减肥的平台期。

三，出现失眠。

如果不吃主食的话，那么我们就会出现焦躁难受的症状，所以就会容易出现失眠。那么也就会相继的引发出很多的问题，比如说皮肤状态会变差，另外我们的精力也会不佳。

四，容易暴饮暴食。

很多研究者经过大数据的调查之后发现，在减肥过程当中，不吃主食的人会比按照正常节奏减肥的人的暴饮暴食的概率更大。因为人们对于主食的渴望是非常大的，而盲目的压制则会使减肥成功之后出现暴食的倾向，会大范围的吃各种各样的主食，并且即使吃饱了也停不下来，出现减肥反弹的症状。

主食对于我们来说是非常重要，对于我们的日常活动以及我们的营养摄入都起着非常重要的作用，如果这一个饮食的基础出现问题的话，那么我们整个饮食结构都会坍塌。