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肥胖与生活习惯息息相关。所以,根据生活习惯,我们可以把肥胖分为以下6种类型。下面每种类型都有4个选项,在你的的生活习惯中,哪一部分占有的选项最多,那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座。根据分类标准,选择好适合自己的减肥方法才会有效而健康。
一、进食过量型
①经常一边吃零食一边做事。
②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。
③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。
④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。
喜欢多油食品
二、非科学进食型
①经常不吃早餐,并且吃东西不定时。
②进食速度比较快。
③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。
④常为自己的“吃”找借口。
三、情绪致胖型
①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。
②吃零食时常一发不可收拾。
③常被人指责饮食过量。
④日常生活中,常萎靡不振,焦虑不安。
四、缺乏运动致胖型
①能乘电梯则不爬楼梯。
②能乘车则不步行或骑单车。
③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。
④即使走路,速度也慢于他人。
五、生活遗传型
①3岁左右就属于胖孩子。
②吃饭从小就偏食并保持至今。
③家族中有肥胖史。
④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动。
六、代谢不足型
①天热时,即使感到很热,流汗却很少。
②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。
③常喜欢吃盐分较重的食物,喝咖啡、红茶或吃罐装食品。
④洗澡速度快且喜热水。
喜欢吃罐装食品
这几类肥胖都是与生活习惯息息相关,除了可以通过日常的饮食运动调节外,采用中医保健技术,如刮痧、拔罐、推拿等进行肥胖干预,疗效十分显著。
2018/5/9
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2018/5/8
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