红枣，天然补血剂

月经量大、经血过多是许多女人从豆蔻年华到而立之年的难言之隐。很多职场女性在“不方便的曰子”，因身体虚弱不得已耽误工作时，不仅受尽了上司的白眼，甚至还可能因此影响升职加薪。

气血失调是造成月经不调的原因之一。“五谷加红枣，胜似灵芝草。”红枣是中医处方里一味最常见的“药食同源”方药，具有补中益气、养血安神的功效，被称为益气养血佳品。

中医认为，“中焦受气，取汁变化而赤，是谓血”。“中焦”指的是胃经，这句活的意思是说，胃经接受元气的温煦并将其变为精微物质，宣发输布于全身以便于吸收，这就是血。进一步理解就是，脾胃健康，人的气血就充足；脾胃虚弱，人的气血不足，面色枯黄，哪里能称之为漂亮？红枣通过调养脾胃进而补养人体气血，达到美颜效果，所以女性朋友要常吃。

【红枣美颜食方】

红枣水

食用红枣最简单的方法是用红枣泡水。将10~30克鲜枣洗净，用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加水煮30分钟左右。这样做既不会影响营养和药用效果，还可以避免生吃所引起的腹泻。

红枣木耳汤

去核红枣50克、瘦肉80克、木耳10克加水煮熟后，加入白糖调味即可。此汤补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润。

【5分钟美颜按摩】

月经调理

月经不调是女人最大的困扰之一。中医认为，月经不调与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调、气血失调、冲任不固有关。调理月经的按摩方法很多，步骤较简单的有：

先取仰卧位，以右手大鱼际先揉按气海穴(肚脐正下方，食指、中指两指宽处）约1分钟，再以右手拇指指腹依次点按双侧下肢的三阴交穴（内踝尖上方，约4横指宽处），每穴点按1分钟，最后用手掌搓热后按摩小腹部约1分钟。

再取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、命门（后正中线，第2腰椎棘突下凹陷中）等穴各10分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

【调理面膜】

“一日吃仨枣，红颜不显老。”深层皮肤和身体内部一样，都需要丰富的营养。

红枣+杏仁

甜杏仁粉20克，去核红枣10克磨成粉，加少许蜂蜜调匀，敷于面部，15~20分钟后洗净，可祛斑美白、延缓衰老。

红枣+番茄+牛奶

去核红枣10克、番茄碎20克、牛奶10毫升，一起放入榨汁机搅碎拌匀，敷于面部，15~20分钟后洗净。可柔嫩肌肤、补益气血。