黑芝麻，补血护法两相宜

当女人从自己的头上找到第一根白头发时，那种心情，简直沮丧到了极点！谁说长白头发是老年人的专利？今天，年纪轻轻却白发早生的人越来越多，这全是缺血惹的祸。这时，多吃一些黑芝麻，情况就会好转很多。

中医认为，头发的生长动力来源于肾，所谓“肾其华在发”，肾藏精，精生血，血养发。如果头发变白或易于脱落，很可能是因为肾气虚弱所致。另外，“发为血之余”，胆经气血不足是导致两耳上方早生白发的原因。因此，肝肾功能下降，气血不足，是造成白发的根本原因。

黑芝麻具有补肝肾，益气血，保健护发的多重功效。同时，气血足皮肤就会好，经常食用炒黑芝麻，皮肤就会变得细腻柔软，弹性十足，美容美颜。

【黑芝麻美颜食方】

黑芝麻粥

将黑芝麻30克用小火炒香，趁热碾成粗末。锅中放入100克粳米和适量水，熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和适量蜂蜜，煮至粳米熟烂即成。可补血养阴、乌发、生发。另外，煮粥时如加入适量枸杞子，还具有补肝肾，益精血，滋阴清热的功效。

黑芝麻拌菠菜

菠菜400克，洗净切成段，放入开水中焯过，用凉水过一遍，使其变凉后，挤干水放入盘内，加盐、鸡精、酱油、醋等调料拌匀。锅内放入黑芝麻，小火慢炒至酥脆时取出，撒在菠菜上，即成。可养血补肾，益气美容。

乌发茶

将500克黑芝麻、200克核桃仁一同碾碎，再将200克白糖溶化后拌入，储存于密封罐中，每次取10克用红茶冲服。坚持服用可保持头发乌黑、滋润。

芝麻核桃奶

黑芝麻、核桃仁各25克，牛奶250毫升。芝麻、核桃仁炒香，捣细放入牛奶煮沸即可饮用。可滋补肝肾、益精补虚。

【5分钟美颜按摩】

疏通经络，补血秀发

经常按靡头部，既可补气血又能保护秀发。方法是：每天清晨起床前仰卧，将十指弯曲，从前发际幵始，向后梳头30次（梳的时候要保证整个头部都梳到、同时也可用手指轻叩头皮，并配合点揉鱼腰穴、太阳穴、百会穴（双手的拇指插入耳洞，其余四指垂直向上，双手的中指指尖在头顶的会合处）、风池穴（颈部两条大筋外缘的陷窝处，即发际的凹陷处，与耳垂齐平）、印堂穴等，这样可以疏通经络的气血，改善头部血液的供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的。

【调理面膜】

黑芝麻营养丰富，可使皮肤保持细致光滑，让衰老来得晚一点，再晚一点。

黑芝麻+牛奶

将10克黑芝麻粉和30克牛奶调成糊状，敷面15分钟，不但可滋润美容，还能祛斑。用不完的黑芝麻糊可以喝掉。

黑芝麻+芦荟

将20克黑芝麻研磨成粉末，与芦荟原液30克、蜂蜜10克混合在一起，搅拌均匀，涂于面部，15分钟后洗脸。每周可使用2~3次，能滋润、镇静肌肤，促进血液循环和细胞再生，使肌肤变得柔软有弹性，延缓衰老。