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健康养生,百病不愁
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而,生活中很多女士只注意外在的美容与保养,却忽视了内在的调理。
药膳推荐:
◆ 枸杞茉莉花粥
材料:枸杞、茉莉花各适量,青菜10克,大米80克,盐2克。
做法:
1. 大米洗净,浸泡30分钟后捞出沥水;枸杞、茉莉花分别洗净;青菜洗净切碎。
2. 锅置火上,倒入清水,放入大米,用大火烧开。
3. 加入枸杞同煮片刻,撒入青菜碎,转小火煮至粥稠,撒上茉莉花,加盐拌匀即可。
功效:枸杞清肝明目,茉莉花能帮助肌肤排毒、活化肌肤、滋润保湿、抗菌消炎,青菜含膳食纤维,大米能补中益气、润肺滋阴。因此,本粥不仅能美容养颜,还可健身减肥。
◆ 黑木耳大枣猪蹄汤
材料:黑木耳20克,大枣15枚,猪蹄300克,盐5克。
做法:
1. 黑木耳洗净泡发;大枣去核,洗净;猪蹄去净毛,斩件,洗净后汆水。
2. 锅置火上,将猪蹄干爆5分钟。
3. 将清水2000毫升放入瓦煲内,煮沸后加入以上材料,大火煲开后改用小火煲3小时,加盐调味即可。
功效:猪蹄富含胶原蛋白,能防止皮肤干瘪起皱,增强皮肤弹性和韧性;黑木耳、大枣益气补血,又可抗癌美容。因此本品可美容养颜。
◆ 木瓜煲猪蹄
材料:猪蹄350克,木瓜1个,生姜10克,盐6克。
做法:
1. 木瓜剖开,去子,去皮,切成小块;生姜洗净,切成片。
2. 猪蹄去残毛,洗净,剁成小块,再放入沸水中汆去血水。
3. 将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内,加适量清水煲至熟烂,加入盐调味即可。
功效:猪蹄含有丰富的蛋白质,且多为胶原蛋白和弹性蛋白,搭配木瓜食用,具有和血、润肤、丰胸、美容的功效。
小知识:木瓜性平、微寒,味甘,富有营养且热量低,具有消暑解渴、润肺止咳、保健美容的作用。
◆ 冰糖炖木瓜
材料:木瓜65克,冰糖50克。
做法:
1. 木瓜洗净,去皮、子,切成块。
2. 将木瓜、冰糖放入炖蛊内,倒入适量水。
3. 将炖盅放入蒸笼蒸熟即可。
功效:木瓜可助消化,还能消暑解渴、润肺止咳,还可丰胸美容。因此,本品有美容功效。
小知识:冰糖老少皆宜,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咳痰带血等症状有一定缓解作用,此外还能保湿肌肤。
2018/5/9
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2018/5/8
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