首页 > 美颜美体频道 > 护肤美容 > 正文

排毒祛痘功效排行——金针菇

来源:国医小镇发布时间:2013/12/16
导读:●说明及别名:金针菇又名毛柄小火菇、构菌、朴菇、朴菰、冻菌、金菇、智力菇。 ●性质:平性。 ●适用者:一般人群均可食用。 ●不适用者:尿酸过高、痛风、肾脏病患者。 ●金针菇营养功效 金针菇富含的膳食纤维具有排毒祛痘、润肠通便的功效;多糖体能』提高人体的免疫力,…

●说明及别名:金针菇又名毛柄小火菇、构菌、朴菇、朴菰、冻菌、金菇、智力菇。

●性质:平性。

●适用者:一般人群均可食用。

●不适用者:尿酸过高、痛风、肾脏病患者。


●金针菇营养功效

金针菇富含的膳食纤维具有排毒祛痘、润肠通便的功效;多糖体能』提高人体的免疫力,预防癌症;丰富的氨基酸,可促进人体成长发育、滋补强身;钙可预防骨质疏松,还能降血压和降胆固醇。

●适宜摄入量:每次200~300克为宜。


●营养成分表

    100克膳食纤维平均含量2.7

    100克胡萝卜素平均含量30微克

100克蛋白质平均含量2.4


●金针菇主功效:祛痘排毒、补肝,益肠胃、抗癌、益智。

●主要营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、钾、铁、锌、碘。


●识别及注意事项

    金针菇一定要煮熟再吃,否则容易引起中毒,因为新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后,容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。


●金针菇的排毒祛痘成分

    膳食纤维:膳食纤维可增加粪便的体积和柔软度,刺激肠道蠕动,促使有害物质随粪便及时排出,避免积存体内。此外,它还可与胆酸、胆盐结合,增加胆酸、胆盐的排泄,促使肝脏将体内的胆固醇转化成胆酸,并妨碍肠道吸收胆固醇,减低血液中胆固醇的含量,内排毒、外祛痘。

    胡萝卜素:胡萝卜素的吸收为物理扩散性,吸收量与摄入量相关。胡萝卜素的吸收部位在小肠,小肠细胞内含有胡萝卜素双氧化酶,在其作用下进入小肠细胞的胡萝卜素被分解为视黄醛或视黄醇。金针菇中含有的胡萝卜素能维持皮肤黏膜层的完整性,防止皮肤干燥、粗糙。


●金针菇的排毒祛痘功效

    排毒祛痘:金针菇可以有效地增强人体的生物活性,促进人体新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇中含有丰富的膳食纤维,可以促进角质代谢,排出毒素,祛除痘痘,使皮肤变得光滑细嫩。同时,金针菇中含有丰富维生素和矿物质,有利于控制皮肤水油平衡,降低痘痘产生的几率。

    抗痘修复:金针菇中的维生素C作用于易堆积皮脂的毛孔,可在收紧毛孔的同时调整肌肤纹理,改善痘痕。毛孔、肌肤纹理得到改善,肌肤才会变得白皙透明。


●金针菇食法指要

  ★凉拌豆芽金针菇

    材料:金针菇250克、豆芽150克,调味品适量。

    做法:洗净金针菇、豆芽,用沸水焯熟,滤去水。加入调味品葱、蒜、姜、味精、酱油、醋、食盐、香油等,拌匀即可。

    功效:祛痘排毒,清热解暑。


●金针菇的饮食宜忌

    【宜】金针菇适合气血不足,营养不良的老人、儿童食用。

    【宜】癌症、肝脏病及胃肠道溃疡、心脑血管疾病患者适宜食用金针菇。

    【忌】对金针菇敏感的人不宜食用.

    【忌】脾胃虚寒者不宜吃太多金针菇。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据