男人的“面子工程”

皮肤是我们最大的感觉器官。它以一层多功能的“外壳”包裹着身体，既是感觉和体验乐趣的中心，又是抵御外来进攻的防御盾牌。我们的皮肤保护我们抵挡太阳光的照射、化学侵蚀、热、冷以及细菌与病毒。为了使它在人的一生中都发挥作用，它需要正确的保养。皮肤保养的作用，即维持我们皮肤的健康，常常遭遗忘。另外,若过分保养或者选择错误的护肤品，也会刺激皮肤。许多男人错误地坚信，自己拥有较好的皮肤，所以无需保养皮肤。可惜这是一个巨大的谬误：作为男人也不能避免皮肤起皱的命运。清洁、润肤和防护，男人与女人的需求一样迫切。一般来说，男人的“面子工程”可以从这几点做起：

【通过健康的饮食美肤】

对于饱受压力折磨的男人的皮肤，非常重要的是要有意识地补充营养一一全面健康的食物和摄入足够的水分。另外，多食帮助消化的纤维性食物也是不可缺少的。这样皮肤才能获取必要的营养物质和维生素，变得更有抵抗力和更富有弹性。

【通过运动美肤】

所有能促进循环的运动对皮肤都是好的。参加运动可以使皮肤更有血色，氧和营养能更容易地到达皮肤细胞，尤其能摆脱皮屑。另外，定期地出汗,如每周享受桑拿浴也可以美容。从皮肤毛孔溢出液体的效果相当于由内向外地彻底清洁。

【通过放松美肤】

当您的心灵感到惬意、宁静时，您也会拥有健美的皮肤。因为烦躁与紧张不仅造成心灵创伤，而且以“忧虑的皱纹”和“气愤的皱纹”形式深深地洛在皮肤上。它易导致皮肤上小血管的肌肉出现痉挛而引起皮肤供血障碍，其恶果是在皮肤上产生丘疹、脸色变红或苍白。由于男人会经历许多的紧张、不安，所以他们需要定期地放松。

【睡眠中美肤】

夜晚有助于人体器官和神经系统的再生，在睡眠中美容并非徒劳。晚上睡个好觉会使人神清气爽、精力充沛。皮肤的再生是在17点和清晨5点之间进行的，不管我们是醒着还是在梦中。人们相信，要想使皮肤更好，使其再生的需求得到满足，就在于人要不受干扰地睡觉。人不一定要睡得很多，但无论如何必须有规律地睡觉。子夜前享受的睡眠不应过短，大约应占整个睡眠时间的三分之一。

健康备忘录：

怎样使你的皮肤避免衰老?这里有6个有效的方法。下面将对这6点详细叙述，你可以按部就班实践之。

1.避免阳光曝晒

（1）使用防晒品；

（2）要根据需要不断地补用防晒品；

（3）有太阳时戴宽边太阳帽；

（4）穿具有保护性的服装；

（5）尽量在早晨或傍晚进行户外活动。

2.避免吸烟和过量饮酒

吸烟和饮酒对皮肤的伤害可不容男人们掉以轻心。3.加快皮肤的穿透时间

（1）选择一种轻柔的表皮剥落技术；

（2）使用磨砂膏；

（3）使用洁面用晶粒。

4.保持皮肤湿润

（1）喝足量的水；

（2）使用保湿霜。

5.为皮肤提供适当的营养

维生素A、B、C和E是保持皮肤年轻的关键成分（这在下一节我们会重点提到）。

6.医生所能提供的方法

（1）化学去皮；

（2）脱皮；

（3）视黄素-A。