皮肤晦暗原因多 日常好习惯让皮肤闪耀迷人光彩

核心提示：大多数女性都很注意保养皮肤，一年中为美肤护肤投入的“银两”少则几百，多则上万。确实，拥有光滑白皙的肌肤更容易给人留下好印象。造成肤色暗沉的原因有很多，如洁面不彻底、压力大、紫外线辐射、睡眠不足等。下面告诉你日常生活中的四个好习惯，可以让皮肤闪耀迷人光彩。

你知道吗？健康的皮肤应该是光滑、有弹性、透亮的。人体气血旺盛，脸色就会红润有光泽，脸上无光泽主要是由于日常坏习惯导致血虚、气虚。脾主运化，下焦能量不足，对心脏的托力不够，就会有心慌、中气不足的感觉，这样心脏的下腔静脉回流和上腔静脉回流缓慢，所以血液循环缓慢。因此，脸部的循环也就出现缓慢障碍。出现循环障碍后，皮肤角质层的代谢也就形成障碍，所以，在皮肤就形成了代谢堆积物，时间久了，皮肤变得没有通透性，看起来没有光泽，在皮肤角质层堆积久了就会形成死皮。

造成皮肤暗沉有以下原因：

1.睡眠不足

晚上充足的睡眠可以使皮肤细胞更活跃，老化的细胞会被排走，新的细胞生长。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不顺畅，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现晦暗颜色。所以，要想肤色均匀亮泽，还是晚上11点前睡觉吧。

2.压力大

当工作上。生活中的种种压力扑面而来时，我们的身体会处于紧张状态，心情烦躁。此时身体血管收缩，血液循环变差，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸上因角质积聚而变得更加暗沉。如果你属于干性皮肤，角质层水分不足，肤色晦暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

3.洁面不彻底

许多女性都有化妆的习惯，当粉底、腮红等物质在脸上停留一段时间后，会与皮脂、灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会黯淡无关。特别是脸部的“T型区“在洁面时更应该注意。另外，当氧化了的粉底再接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，所以要特别注意。

4.紫外线辐射

紫外线对皮肤的伤害不可小觑，尤其是现在处于夏季，出门防晒非常重要。根据波长的长短，紫外线可分为A、B和C三种，A和B都会对皮肤造成破坏。紫外线会深入破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

如何让肌肤恢复光鲜亮丽呢？

1.充足睡眠

国外研究表明，最好的睡眠时间应该在7个小时左右。晚上11点之后，人体开始进入“修复”模式，因此熬夜的行为是万万不可取的。现在处于夏季，也许有的人会觉得晚上睡7个小时，下午老是犯困，容易打盹。事实上，解决下午打盹的最佳办法就是中午休息20多分钟，最好不要超过1小时。因为中午睡得太久，醒后反而觉得更累，短时间内无法投入工作。

2.保持愉悦心情

压力大，心情烦躁，如果心中郁结实在无法排解，可以采取运动的方式，流汗发泄出来之后会觉得舒服很多。或者找找三五好友、家人等聊聊天，也能有效缓解压力。生活中不如意之事十有八九，凡事想开点，拿不起放不下终究伤身伤心。

3.去除角质

任何肤质的皮肤都可能出现晦暗无光泽的情况，但需注意的是，干性、混合性、敏感性肌肤都不要随意使用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。而且当皮肤处于敏感状态、有痘痘或伤口未愈合时，最好不要去角质。每次去角质之后，应该立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，可以及时修护肌肤。通过去角质令皮肤变得光洁是一种有效方法，但不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱。而且每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面又变得粗糙晦暗。

4.按摩促进血液循环

按摩促进血液循环的方法现已被多数人知道且越来越流行。最简单的按摩方式，就是由内而外、由上至下地轻轻打圈。需要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久，同时，按摩以每周1-2次为宜。而皮肤质层偏薄的，敏感的、有红血丝的皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜或乳液等保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。