养好脾，女人才能守住健康美丽的根

爱美是人的天性，人人都爱美，都欣赏美，女人更如此。但面色发黄、唇色淡白、皮肤松弛的人恐怕很难被称为美。日常生活中，有些女性口唇周围经常冒出痘痘来，许多人都以为是吃得太多，运动太少，或吃得太油腻、难消化。其实追根溯源，是因为脾失健运，使胃肠滞留太多的垃圾和毒素，造成身体消化器官的沉重负荷，虚火上炎，所以口唇周围的痘痘自然就增多了，使美丽大打折扣。

中医里有个说法：“补肾不如补脾。”这句话并不是说补肾不重要，而是说补脾对身体强壮的重要性。因为脾是后天之本，气血生化之源。《景岳全书》曰：“血……源源而来，生化于脾。脾将水谷精微源源不断地化生，向上输送到心肺，经心肺的作用生成血液。脾气血亏虚，化生血液的来源减少，就会出现面色萎黄:口唇、

手脚、指甲淡白无色等血虚现象。可见，爱美的女性一定要好好照顾脾，否则它就会“还你以颜色”，让你“面子上不好看”。

脾不仅生血，也发挥着统血、摄血的功能。气为血之帅，血是随着气运行的。脾气血充盈，血液在正常的脉内循行而不会逸于脉外而发生出血现象。脾气亏虚，就会出现皮下出血的现象，如牙龈出血、鼻出血、月经过多，皮肤表面常会出现大块的“乌青块”或者小如针眼的瘀点等。

脾气血充盈不仅面色、双唇润泽，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。脾虚，气血不足，人的面色就苍白萎黄、精神萎靡。体内的水分不能及时排出，日积月累，整个人就变得臃肿起来。好身材、好气色的关键就是养好气血。脾是气血之大主，养好脾气血，我们才能更健康、更漂亮。

要想养脾，首先就得弄清楚脾的特性。脾最鲜明的特性就是喜燥恶湿。所谓脾虚不运则最易生湿，而湿邪太过就会困脾。除了湿伤脾，冷也会伤脾，夏季许多人喜欢吃冷饮及寒凉瓜果以消暑，越吃越吃不下去饭，这是因为寒凉食物损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生所致。所以养脾忌吃性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

那么，女性养脾适合吃什么呢？宜吃性平、味甘，或甘温之物，也就是营养丰富、容易消化的平补食品，如粳米、籼米、玉米、薏苡仁、红薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、乌鸡、藕、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、平菇、葡萄、

如脾胃有湿，可采用祛湿的方法，以保证脾气血充盈。用10克生蒜泥，加入少许的糖、醋拌后食用，可以醒脾健胃，并且能预防肠道疾病。用20克山楂条，50克生姜丝，拌上少许的盐、糖、醋，有开胃健脾的效果。

这里再教女性朋友一个改善脾胃积湿状况的小窍门，就是用较厚的纱布袋，装100克炒热的盐，置于肚脐上三横指处，有散寒、除湿、止痛的效果。

另外，脾虚的女性每天吃过饭后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向打圈推摩，自上而下，从左到右，连续打圈20~30次，能够促进脾胃的运化和胃肠的螺动，有助于消化吸收。同时，饭后散步也能够健脾、养脾。

中医养生理论中还有“肝木克脾土”之说，就是说凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾。比如经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都会影响肝胆的功能，进而伤脾。因而在精神上应避免不良的刺激，学会调整心态，保持心情舒畅。

总之，女性如果脾不好，皮肤就容易松弛，衰老速度也比别人快。所以，一定要养好脾，让脾的气血充盈，女人才能有润白的肌肤和凹凸有致的身形，从而散发出迷人的魅力。